男孩身高發育有“終止線”, 這個年紀沒有一米七, 以後估計很難長高了

現在的孩子普遍身高都比以前高很多，導致很多個子比較矮的家長，十分擔心自家孩子個子長的比別人矮，影響到未來的工作和找物件，尤其是男孩子，如果個子太矮的話，是真的不大吃香。

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男孩身高發育有“終止線”，這個年紀沒有一米七，以後估計很難長高了

鄰居家的小龍今年已經15歲了，身高164釐米，從小個子一直都比同齡人要矮，小龍媽媽覺得孩子是晚長，就一直沒有在意，直到發現半年多時間孩子個子沒變化了，才覺得不對勁，帶著孩子去做了檢查。

醫生說：“小龍的骨骼線早已經閉合了，孩子長高的空間比較小，估計很難再長高了。”

其實很多家長都和小龍一樣，因為孩子是晚長，錯過了孩子長高的關鍵期，導致孩子身體各方面發育完全，骨骼線出現閉合，生長週期縮短，從而影響到了長高。一般來說男孩子骨骼線閉合是再13-16歲之間，如果孩子在最後這個時間內，還沒有一米七的話，以後骨骼都很難長高了。

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醫生提醒家長：男孩子骨骼線閉合前會出現長肉變壯、個子生長速度變慢，出現變聲、長喉結等身體的發育情況，

家長如果能讓孩子堅持好3個習慣，可以助力孩子骨骼發育，多長几公分。

第一個好習慣，營養均衡，不挑食厭食。

一般孩子長高的時候需要的營養比較多，相對的食慾也會增長，但如果男孩子出現挑食、不愛吃飯、胃口比較差的情況，很可能是缺鋅導致的，缺鋅會使得味覺素下降，味蕾細胞再生受阻，從而導致味覺下降，影響到了食慾，這種情況不及時改善的話，孩子的營養吸收不足，長高發育也會受阻。

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針對這種情況，臨床上一般建議家長給孩子補充一些可以快速幫助孩子恢復體內的鋅，促進味覺素分泌，從而開啟味覺，改善孩子挑食不愛吃飯的情況，同時也可以活躍腸胃道的菌群，有助於促進消化幫助長高。

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也可以在食物上配合輔助吃些含鋅的食物，像牡蠣、瘦肉、豬肝、蛋黃、蘋果、核桃都是含鋅比較豐富的，對孩子的食慾恢復也能起到一旦的輔助作用。

第二個好習慣，堅持每天早上一杯奶。

孩子喝牛奶可以促進鈣質吸收，有助於長高，不過要注意每天不能超過500ml，而且牛奶的選擇也要注意觀察成分表，新增劑太多的，孩子喝再多也是長不高的。

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第三個好習慣，保護孩子的脾胃。

孩子脾胃差，積食不消化，也是會影響孩子長高的，家長可以給孩子吃些健脾的食物，比如山藥、小米、南瓜等，也可以煲些太子參麥冬瘦肉湯給孩子喝，可以健脾胃、消積食的。