孩子晨起時間別早於這個點，錯過生長激素分泌高峰期，少長5釐米

在孩子處於正常的身體發育期時，他們的體內會釋放一種能夠促進成長髮育的物質，這種物質被專家們稱之為“生長激素”。顯然，如果這種物質能夠在日常達到最大的釋放量，那麼孩子的成長髮育自然會更有保障。而事實上，在孩子熟睡狀態中時，這種物質才會達到分泌的峰值，而且這還有一定的時間限制，如果過了分泌峰值的時間段或者孩子還沒有達到熟睡狀態的話，那麼他們很有可能就錯過了分泌峰值期，也就失去了再長高一點的機會。

孩子剛上小學一年級，寶媽擔心遲到要孩子早起，寶爸卻說：必須七點以後起床

歡歡正在上小學一年級，為了調動孩子上學的熱情和學習的積極性，歡歡媽覺得應該讓孩子在一開始就養成好的習慣，

於是歡歡媽給孩子制定了時間表，要求孩子早晨六點半就起床。

不過這個時間表卻遭到了歡歡爸爸的反對，歡歡爸爸認為一定要讓孩子在七點以後起床。

對於老公的反對歡歡媽不明所以，“人家都說早睡早起身體好！怎麼你還要堅持讓孩子睡懶覺呢？再說了只要晚上早睡一會兒，

早上早起半個小時也不會有什麼問題的，孩子也一樣能睡飽！

”

聽到妻子這樣說後，歡歡爸爸解釋道，“你說得沒錯，但是也並不都全對。早睡一點確實也可以讓早起的孩子睡眠時間有保障，

但是在早晨5到7點這個時間段內一定要讓孩子睡好覺才行，否則會耽誤長個兒的

！”

聽到老公這樣說後，歡歡媽有些半信半疑，但是想到“絕對不能耽誤孩子長個”歡歡媽還是主動調整了早起時間讓孩子可以再晚起半個小時。

家長儘量不要讓孩子的晨起時間早於這個點，孩子可能少長五釐米？

在孩子的成長髮育期內，孩子在夜間和清晨體內釋放的生長激素要遠高於一天內的其他時間。

通常在晚上九點到十一點左右以及清晨五點到七點左右，促進生長的激素物質分泌會達到峰值

。雖然說清晨時的峰值不如夜間的峰值高，但是這對孩子的身高發育也起到非常明顯的影響。

老人們總說“早睡早起身體好”，

但是其實如果起得過早的話，反倒會耽誤了孩子長高。

而且如果父母把孩子晨起的時間定得過早的話，這還會讓孩子產生一定的心理壓力，這使得他們在睡眠質量上大受影響。如果孩子無法睡得踏實，心裡一直擔心鬧鐘響的話，那麼處於淺睡眠狀態的他們也有可能會錯過激素分泌的峰值。

所以家長們在培養孩子早起習慣的時候

一定要記得把時間延遲到七點以

後，這樣才能夠讓孩子的身高發育更有保證，同時也不會讓孩子因為起的太早而承受心理負擔。

孩子生活中的哪些習慣也有可能會耽誤長高？

如果孩子錯過了夜間激素分泌的峰值的話，其對於身高的影響要比早起所造成的影響更大。而事實上，

在生活中有很多孩子都有熬夜的習慣，想要讓他們在八點半左右乖乖上床睡覺著實有一些難度

。而對於青少年時期的孩子而言，他們每天要睡足八個小時才能夠保證機體正常成長，發育熬夜不僅影響長高同時也影響孩子的學習生活狀態。

時下孩子們攝入營養的方式更加多元，但是不得不說，孩子們身上挑食、偏食的情況也變得更加嚴重。這種不良的飲食習慣很容易造成營養元素攝入不均。如果孩子在成長髮育期，營養攝入不足的話，那麼這很有可能會影響到骨骼肌肉的生長使得孩子長不高。

不挑食的飲食習慣更加能夠保證營養均衡攝入，這對於長高更有好處。

另外，適當的運動有助於刺激骨骼肌肉的發育，但是時下很多孩子身上都存在著運動量不足的情況。各種電子產品以及做不完的作業佔據了孩子進行運動的時間，缺乏運動鍛鍊不僅影響孩子的身體素質，同時也讓他們缺少了身高逆襲的可能性，

每天保持適當的中強度運動對於青少年來說是很有裨益的。

雖然說孩子的身高和遺傳有著非常直接的關聯影響，但是如果在孩子的後天成長中，家長可以多瞭解一些幫助孩子長高方面的知識的話，那麼相信孩子的身高一定能夠更上一個臺階。反之，如果家長們一直秉持錯誤的養育理念的話，那麼則很有可能限制了孩子的身高發展。