半歲後寶寶怎樣吃肉才對? 這篇看完你就會啦

寶寶新增輔食後，該吃什麼，怎麼吃，成了媽媽操心的大事。作為寶寶成長髮育不可缺少的“營養大咖”——肉肉，當然很值得研究！

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開始新增輔食後，建議優先選擇含鐵米粉或富含鐵的肉類，這是寶寶補充鐵元素的重要來源。補充鐵元素能預防寶寶缺鐵性貧血的發生，如果寶寶出現缺鐵，會影響生長髮育及損害防禦功能等情況。

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0-3歲寶寶正是

大腦

發育的關鍵期，DHA的攝入也很重要！

深海魚類含豐富的DHA，建議每週給寶寶吃 1-2 次，有利於大腦和眼睛的發育噢。

如果寶寶對海產品存在過敏情況，請在醫生指導下調理體質康復後，再進行嘗試。

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不同月齡的寶寶，一天所需要的肉量也會有所不同，食用過少，寶寶會出現營養不良，反之則會導致消化不良。

因此，用量要正確，寶寶身體才能棒棒成長。

7~12個月：25~75克

13~24個月：50~75克

2歲~3歲：50~75克

4~5歲：50~75克

額外知識：50克肉≈1個兵乓球，50~75克肉≈2個兵乓球大小

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每週紅肉白肉搭配給寶寶吃，既不擔心缺鐵，也不擔心脂肪攝入過高。

以下推薦8種非常適合寶寶吃的肉肉，媽媽再也不擔心寶寶營養掉線啦。

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三文魚、鱈魚

三文魚每100克約含DHA 1000毫克，鱈魚約含300毫克，兩種食物對寶寶的大腦發育有著很好的輔助作用。

不過要記住：不能給寶寶食用生的肉類哦。

蝦、乾貝

無論是海蝦還是淡水蝦，它們所富含的鈣都比較豐富，對寶寶的骨骼發育比較好；

而乾貝的蛋白質含量則很高，每100克就含55。6克蛋白質，非常適合寶寶生肌造肉。

牛肉、豬肝

牛肉和豬肝所含的鐵、鋅都特別豐富，能滿足寶寶日常微量元素的補充，預防因缺鐵而導致的貧血及發育不良。

牛肉推薦部位：裡脊和後腿肉；豬肝每週不超過100克，否則維生素A會超標。

豬肉、羊肉

寶寶由於生長髮育快，代謝又旺盛，更容易缺乏B族維生素，而豬肉和羊肉所含的B族維生素比較豐富，可以促進寶寶生長髮育，豬肉推薦部位：

裡脊和後腿肉；羊肉則各部位都比較合適寶寶食用。

溫馨提示：

不同月齡的寶寶吃的肉肉性狀也有不同。

Ø 6月齡的寶寶建議先從泥糊狀新增；

Ø 到了7～8月齡時，可以吃帶小顆粒的肉泥；

Ø 1歲以後，就可以吃顆粒比較明顯的肉醬啦。

肉肉新增的量和大小顆粒，要根據寶寶的月齡以及咀嚼能力調整，才好消化。

新增輔食後，寶貝保持奶量還是很重要哦！好吸收的智慧營養不能少。