不論男女，步入50歲後，身體有三個特徵，大多數會長壽，自測一下

對於人們而言，50歲意味著人生邁進了一個新的階段，此後身體的各個功能可能和年輕時相比都會逐漸開始走下坡路，各種各樣的疾病也容易會找上門來，但是如果發現自己的身體有這樣的幾個特徵，那麼則說明屬於長壽體質。

第一個特徵：睡眠好

睡眠質量對健康而言是十分重要的，因為睡眠質量較差的人更容易被脂肪和含糖食物吸引，導致體重上升，而且也會對心腦血管也會造成很大的影響，長期睡眠不足會導致激素和分子的產生，這些激素和分子會增加人們患心臟病的風險，也會增加其他的健康問題，比如說高血壓、膽固醇、糖尿病等。

而且據研究顯示，睡眠不足會對人體大腦造成不可逆的傷害，當人們進入50歲之後，如果能夠養成規律的睡眠時間，可以幫助大家養護心腦血管，根據每的個人需求，每晚睡6到9個小時，對生活質量和健康也是最為有利的。

第二個特徵：保持積極的情緒

人們是透過五感，比如視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等來感知事物的，而在接受外部刺激時，這些感官就是它們的過濾器，這個時候大腦會釋放一種叫做神經遞質的物質，會將該資訊傳遞到大腦網路，從而誘發人們的情緒。

在各種情緒中經常會產生負面情緒，比如說生氣、暴躁、焦慮、憤怒等，它們會對人們的身心健康產生負面影響，會使心臟負荷加重，誘發心肌梗塞，使皮質醇增加，增加人們患心臟病或者是癌症的風險。

而如果人們能夠保持情緒的穩定，擁有積極的情緒，比如說喜悅、幸福、安全感等，會使神經遞質在人們經歷某種刺激時，釋放血清素，而血清素是一種認為在大量釋放時會增加人們幸福感和安全感的物質，對健康會產生積極的影響。

而當人們處於積極的情緒時，產生的一種叫催產素的激素物質，對植物神經有維持健康的功能，對自主神經也有積極作用，能夠幫助人們提高身體的免疫系統，緩解身體疲勞感。因此，人們在50歲的時候，如果能夠保持情緒的穩定，避免一些負面情緒，那麼比較容易健康長壽。

第三個特徵：經常運動

特別是人們到了一定年齡，如果經常運動的話，就能夠使身體內多餘的能量得到消耗，幫助大家控制體重，降低高血糖、血脂異常以及糖尿病等和生活方式相關疾病的風險，可以維持肌肉力量和身體機能。

而且經常運動的人們身體的平衡能力和心肺功能是比較不錯的，而且可以預防與年齡相關的生活機能下降，還有改善心肺功能，緩解腰部疼痛和膝蓋，改善血液迴圈不良，增加抵抗力，減少疲勞等益處。

因此對於這個年齡段的人們而言，如果能夠經常堅持運動的話，能夠幫助大家減少生病，延年益壽。

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