懷孕期間吃什麼可以生出白白胖胖, 顏值又高的寶寶呢?

當孕媽們看見那些膚白貌美的大眼萌娃時，肯定也會希望著自己肚子裡的寶寶，將來出生之後也能是個高顏值人見人愛的大胖娃娃吧…

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這個可不是夢想哦，雖說寶寶的顏值主要來自於父母基因的遺傳，特別是在五官方面，基本都是遺傳父母的沒跑了，但是在

懷孕

期間，孕媽們如果肯在飲食上多花點心思，還是有機會可以讓肚子裡的寶寶面板變白的呢，不是有句話叫做“一白遮百醜”，只要面板白了，那寶寶顏值就高啦。

哪些食物有助於寶寶面板變白？

雖說寶寶面板的顏色大部分也都是隨父母的，但是在孕期孕媽多吃以下一些食物，還是可以有助於改善寶寶的膚色哦。

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①

牛奶

和豆漿：牛奶以及豆漿有能夠改善面板的細胞活性，加強抗衰老的能力、還能增加面板的彈性，有著消除面板皺紋等功效。孕媽多喝牛奶和豆漿可以讓肚子裡的寶寶面板更加白皙，另外牛奶和豆製品含鈣量高，非常有利於胎兒骨骼的發育。

②

銀耳

：現代生活條件提高，很多孕媽在懷孕後都會吃“燕窩”，燕窩裡的美容成分自然不用多說，但是因為價格高，所以我就不推薦了。可是銀耳裡所含有植物性膠原成分，可是一點都不比燕窩差，長期吃銀耳不僅可以滋潤面板，還可以祛斑，

美白

，孕媽們多吃銀耳除了自身面板會好，對於肚子裡寶寶來說也有美白面板的作用哦。

③小番茄：小番茄內含有的番茄紅素能夠使面板變的細嫩光滑，還有消除黑色素的美白功能，孕媽經常吃小番茄、西紅柿不僅可以改善自己的膚色，也可以讓肚子裡寶寶的面板受益不淺。

④獼猴桃：獼猴桃堪稱維生素C之王，其豐富的維C含量可以抑制黑色素的形成，有祛斑、美白的功效，除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、梨、等水果。多吃水果對於改善寶寶面板顏色，有著很大的作用。

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其實在懷期間要注意飲食營養的均衡搭配，不要偏食、挑食。寶寶除了變漂亮之外，更重要的是要有一個健康的體魄，所以孕媽們一定要合理安排自己的飲食，多吃魚類、肉類、堅果、蝦皮、海帶、雞蛋、動物肝臟等食物，能夠及時補充胎兒所需要的營養，讓寶寶健康的在媽媽肚子裡成長，出生後健康又漂亮。