13歲女孩身高166cm, 醫生: 2種“零嘴”是身高“助長劑”, 可多食

欣欣是麻村小學六年級的學生，孩子雖然年紀不大，但已經166公分了，比班上很多男生都高。加上欣欣學習成績好，長得漂亮，身材高挑苗條，看起來就像個大姑娘，不知道的人還以為她已經上了高中，老師同學們都喜歡她，連續推她做了六年的班長。

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期末家長交流會上，家長們會發現欣欣的父母個子不算很高，爸爸1米7，媽媽1米6，但欣欣卻長這麼高，都能去當模特了。在羨慕之餘，家長們每次在家長會上，都會向欣欣媽討教一些育兒方法。

欣欣媽說：孩子處於發育期，平時在補充營養的同時，也不要忘記對腸胃的呵護。尤其是

女孩

，發育期比男孩要早，腸胃如果不健康，很容易讓孩子出現積食、便秘、消化不良等，吃進去的東西不吸收，孩子自然長不高。平時要多帶孩子鍛鍊身體，注意日常飲食，多吃有助於長高的食物。

醫生：2種“零嘴”是身高“助長劑”，可多食

1、純牛奶

牛奶中含有豐富的營養，包括鈣、鐵等微量元素和維生素，這些都對孩子的發育非常重要，特別是鈣，人體骨骼的主要成分就是鈣質，所以多喝牛奶，對孩子的骨骼發育起著很好的促進生長的作用，而且睡前喝一杯，還能促進

睡眠

，有助於孩子身高的增長。

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2、雞蛋幹

雞蛋幹營養價值高，含有20%的

蛋白質

，也是優質的蛋白質來源，骨細胞的增生離不開蛋白質，想要孩子快高長大，蛋白質的補充一定不能忽視了。每天當做零食給孩子吃一點，口感鮮嫩，孩子愛吃。

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孩子腸胃不好，也會導致長不高發育慢，養護腸胃是關鍵，每天堅持吃點它，助消化，長高個

孩子正處於發育期，腸胃健康對發育非常重要，因為腸胃在人體中負責營養的消化和吸收，如果孩子腸胃不好，就有可能出現消化不良、打嗝、口臭、便秘等情況，營養吸收能力變差，身體自然就會發育不良，所以平時家長一定要注意照顧孩子的腸胃，才能保證孩子的健康發育。

平時可以給孩子用些養護腸胃的食方，準備蜂蜜水和火麻植物油，拌勻了，飯前給孩子喝上一杯，一方面可以促進孩子消化，火麻植物油中含有的卵磷脂能夠促進腸胃蠕動，有增進食慾，促進積食消化，一方面可以調理腸道功能，幫助腸道蠕動，並且對宿便起到軟化，幫助排出，加快孩子的新陳代謝，避免毒素累積，更好地吸收食物中的營養。

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想要孩子腸胃健康個子高，平時養成3個好習慣

1、多參加戶外運動

現在，許多孩子在學習上承受著巨大的壓力。平時要麼做作業，要麼在家玩手機，很少有戶外運動。放假和休息日，家長應該多帶孩子進行戶外的運動，如打球、游泳和跳繩，可以促進腸胃消化，增強抵抗力，有助於孩子的生長髮育。

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2、飲食結構要合理

孩子的日常飲食在成長過程中是很重要的。不要給孩子吃難以消化的零食，油炸、辛辣和冷食更要少吃，注意營養，除了肉，新鮮的蔬菜和水果也要多吃，保證孩子的營養均衡。

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3、早睡早起

越來越多的孩子開始喜歡熬夜，晚上偷偷看小說、打遊戲、玩手機，其實這樣是不利於孩子的生長髮育的。孩子要想長得高，擁有充足的睡眠很重要，平時10點要及時督促孩子睡覺，不要給孩子過多的壓力，提高孩子的睡眠質量很重要。