11歲女童身高已有163，醫生：3種食物是“助長王”，可多吃

小區有一女孩叫彤彤，僅有11歲的她如今身高已有163公分了，和她媽媽逛街的時候別人還以為彤彤和媽媽是姐妹呢，而彤彤還是校隊的拉拉隊隊長，在學校一有什麼比賽，彤彤她們團隊總能被學校選去參加比賽，而每次也能拿獎回來。不僅如此，彤彤的學習成績還很優異，經常名列前茅。

每回開家長會，彤彤媽媽都很自豪，自己的女兒那麼優秀。同時也有不少的家長紛紛向彤彤媽媽請教平時是怎麼養育孩子的，彤彤媽媽也毫不吝嗇的分享，其實彤彤10歲以前還是個矮個子咧，後面無意中做檢查，才發現孩子胃脾很虛弱。

導致吃下去的食物長期得不到消化，營養吸收不到位，這才導致孩子不長個、發育遲緩，後面也是聽從了一生的建議，注重給孩子調理脾胃，這不才一年多的時間，加上是孩子生長的黃金期，孩子的身高一下子就躥起來了。

【小兒脾虛百病生，孩子身體若是發出這幾種訊號，說明是脾虛積食了，家長要引起重視】

l食慾下降

孩子的胃口變差，經常厭食、挑食，而且飽腹感極強，通常吃幾口就不吃了。

l睡覺不安

孩子在晚上睡覺時總是翻來覆去睡不著，而且容易盜汗、哭鬧，流口水。

l臉色暗淡

正常的孩子通常是面色紅潤有精神的，而脾虛的孩子通常臉色暗淡、蠟黃。

l發育遲緩

孩子的發育會比較慢，通常表現為不長肉，與同年齡人相比較為矮小。

l抵抗力弱

一到季節變換，孩子容易感冒、發生、咳嗽等，時不時需要泡上幾趟醫院的。

【11歲女童身高已有163，醫生直言：3種食物堪稱“助長王”，不妨多吃】

1、果汁

日常孩子若是喝多了開水，家長也可以用豆漿機榨一些新鮮的水果汁給孩子喝，果汁裡面富含豐富維生素，也利於孩子消化吸收，家長可以時不時給孩子喝一下。

2、牡蠣

也叫海蠣子，營養價值極高，富含豐富的蛋白鋅和微量元素，而且還具有藥用價值。可以補充人體所需的各類營養，還能補充孩子生長髮育過程中所需要的鈣、鋅等礦物質，可以有效防止孩子缺維生素D出現的佝僂病，促進孩子骨骼的生長髮育。

【醫生建議：孩子脾胃差，影響生長髮育，日常多吃1物，健脾胃，促長高】

父母日常要多留意孩子是否有脾虛積食的情況出現，並及時給孩子調理脾胃，不然很容易影響孩子吸收營養影響發育。當發現孩子積食時，可以給孩子煮點蘋果山楂水促進孩子消化，但是蘋果山楂水酸性過多，不宜給孩子多吃。

這時家長可以給孩子吃點健脾營養元素——猴菇蛋白鋅。對孩子腸胃刺激小，適合孩子稚嫩的脾胃。其中主要由猴頭菇、山藥、檸檬、蛋白鋅等健脾消食的食方構成，可以起到很好的消積食、促消化的作用。

山藥——健脾益胃、助消化

山藥是常見的食物之一，通常也是人們餐桌上一到菜。通常被人們拿來煲湯養生，這是因為山藥具有很好的健脾作用，對胃脾虛弱的患者起到很好的改善作用。

猴頭菇——增進食慾、增強胃粘膜

猴頭菇營養價值極高，是不可多得的珍品之一，這是因為猴頭菇能修復受損的胃粘膜，還可以增強世道黏膜屏障機能，刺激腸胃蠕動，減輕孩子的胃脾負擔。

檸檬——生津解暑、開胃提神

檸檬中富含有機酸，日常喝一杯可以起到生津解暑的作用，而且檸檬含有的酸性還可以起到開胃提升的效果。

蛋白鋅——增強抵抗力、促進大腦發育

蛋白鋅可以幫助孩子補充微量鋅元素，對於經常盜汗、虛汗也可以起到很好的作用，還能增強孩子的抵抗力，促進孩子的生長髮育。

【日常做好2件事，也有助於孩子長高個】

1、調節情緒

很多家長也很容易忽略到孩子的情緒，但其實孩子的情緒也會影響到孩子長個的重要因素之一，在孩子成長的過程中，家長應引導孩子的情緒保持健康向上，和孩子溝通交流時要多點耐心。

2、合理運動

平時家長可以抽出一點時間陪陪孩子進行合理的運動，比如拉伸、打籃球、跳繩、蹦床、引體向上等都是有助於刺激孩子的骨骼生長的。