吃一次等於5斤山藥，醫生：娃若愛吃，脾胃好個子高，告別矮冬瓜

中醫學上說，脾胃乃後天之本，是人體氣血生化之源，如果一個人的脾胃不好，氣血就會不足，身體器官也會得不到正常的營養輸入，從而出現百病滋生。尤其對小孩子來說，脾胃發育不完善，稍不注意，就會損傷脾胃，出現營養不良，難發育、挑食，厭食等情況。

老李今年35歲了，在外打工多年，家裡有個6歲多的兒子，叫天天，今年剛上一年級，雖然天天成績一直在班裡前三，但他不愛說話，還有些自卑，天天長得比較矮小，班上許多女同學都比他高，老李都快愁死了。

老李說，孩子3歲多的時候，自己就已經外出打工了，平時都是跟爺爺奶奶在一起，自己工作又比較忙，幾乎只有過年的時候才會回家，很少陪伴孩子，為此老李感到十分愧疚，經常會多打些錢給孩子，讓孩子吃得好些。

但就在上週，天天哭著回家，把爺爺奶奶給嚇壞了，問啥也不說，後來才從老師那裡知道，天天在學校被同學欺負，被人取外號叫矮冬瓜，心裡平時吃的也很好，但天天就是不長身體，擔心身體是不是出問題了，於是才打電話給老李，讓他們回來帶孩子去醫院檢查一下。

沒想到，還真查出問題來了，原來天天肚子有積食，而且已經很長時間了，導致脾胃損傷，影響到了營養吸收，造成孩子營養不良，發育緩慢。後來在醫生的建議下，老李就開始對孩子的脾胃調理，慢慢地，食慾才好起來，身體也見長了。

醫生提醒：養護孩子脾胃，做好3事，讓娃身體好，個頭高

1、補充健脾營養

脾胃是身體營養運輸的樞紐，若是脾胃受損，就會導致孩子因缺乏營養，而造成發育不良、食慾差、睡眠不好等情況。

因此，呵護孩子脾胃健康，可以在家中給孩子多備些猴菇蛋白鋅，裡面富含利於脾胃健康的成分，如山藥、猴頭菇、檸檬、蛋白鋅等，飯前讓孩子吃2粒，讓孩子脾胃更健康，家長更放心。

相關研究表明：山藥作為健脾補益的中藥，既可充當菜餚又可當補品，能夠增強脾胃運作，刺激腸胃蠕動，減輕脾胃負擔；而猴頭菇性溫和，可加速食物消化，預防食物堆積；檸檬含有大量的檸檬酸，能夠開啟孩子味蕾，提升食慾，讓孩子吃飯香。

而孩子愛積食、挑食、難發育等問題，都與缺鋅有很大關係，猴菇蛋白鋅中就含有豐富的鋅元素，能夠參與唾液蛋白的構成，促進孩子營養吸收，加快孩子發育，改善孩子積食情況，健脾養胃。

2、督促孩子早睡

睡眠對孩子十分重要，有資料表明，夜晚分泌的生長激素是白天的三倍，父母要督促孩子早睡，保證8小時的充足睡眠，不僅僅能夠促進生長激素的分泌，還能給脾胃一個充足的休息時間。

3、堅持運動

很多時候，孩子積食都是由於久坐時間過久，導致食物都堆積在腸胃，無法有效轉化，平時多讓孩子運動，抽出30分鐘的時間去打球、跳繩等，可以很好地促進食物消化，預防積食，同時還能增強身體免疫，讓孩子少生病。