“毀容式”懷孕之妊娠紋：10個孕媽9個長紋，教你如何預防妊娠紋

愛美是每個女人的天性，每個女人都希望自己可以膚白貌美，肚子也會是一樣的，許多生過孩子的媽媽媽都會羨慕自己孕前的肚子，沒有妊娠紋，光光滑滑的。

“毀容式”懷孕之妊娠紋：10個孕媽9個長紋，教你如何預防妊娠紋

首先來了解一下妊娠紋：

妊娠紋的形成主要是女生在生孩子的時期，子宮突然增大、腹部快速隆起，使面板真皮層裡面的彈力纖維與膠原纖維因外部的牽引而收到不同程度的損傷或者斷裂，面板變薄變細，腹部的面板會出現一些寬窄不齊的粉紅色或者波浪花的紋路。

分娩之後，這些花紋會逐漸消失，隨後就會留下白色或者銀白色的有光澤的疤痕線，就是妊娠紋。

1、遺傳因素

遺傳是比較重要的一點，如果你的媽媽或者姐妹肚子上長了妊娠紋，那麼你長妊娠紋的機率就會很大；如果你媽媽或者姐妹沒有長妊娠紋，那麼你長妊娠紋的機率就會小一些。

如果你膚色白，那麼長妊娠紋的機率會相對大一些。

2、個人因素

如果你懷孕之後的年齡是比較小的（特別是小於20歲）、體重過重（BMI＞26）、喝酒、懷孕體重增長太快、太多、水分攝取過少、腰圍、臀圍變大太多，都是比較容易長妊娠紋的。

3、年齡因素

研究表明，超過35歲的女性，妊娠紋的發生率就會變低。但是每件事都有利有弊，超過35歲就是高齡產婦了，孕期會有很多問題，比如唐氏症等遺傳疾病的發生率就會升高，所以，不要為了妊娠紋而晚生寶寶哦。也許你會問什麼年齡段適合生寶寶呢？一般認為在22-28歲比較好。

4、胎兒因素

胎兒太大、體重過重、胎兒晚產都會容易產生妊娠紋。因為胎兒太大、孕婦肚皮就會被撐大，到達一定程度，就會引起膠原蛋白和彈力纖維斷裂，從而產生妊娠紋。

妊娠紋是可以修復的，但不可以完全去除。所以想要避免妊娠紋，還是要提前做好預防工作的。現在是沒有藥物可以改善妊娠紋的。

預防妊娠紋的話，我是塗一些預防妊娠紋的產品來預防的，下面就分享分享我用的產品：

嫩芙葉酸孕紋精華乳

有效預防修護成分：

積雪草提取物、神經醯胺、燕麥麩皮、葉酸等

首先來介紹一下嫩芙的品牌，品牌理念：安全、專業、有效。它是孕婦專用的品牌，成分上還是比較安全的，在美麗修行APP上成分全綠顯示，還通過了EWG國際安全認證。

葉酸成分是荷蘭進口可食用級別的葉酸，最重要的作用就是重保溼。塗在肚子上之後就會感覺到很滋潤。乾燥的感覺瞬間被撫平了。

晚期的時候堅持每天都塗，每天塗兩次，配合按摩、飲食等，在生產前也沒有長出一根紋。

塗在肚子上沒有黏膩或者厚重的感覺，對面板的負擔是比較小的，夏天用也沒有悶的現象。到了孕後期我還塗胸、臀部，消耗的也比較快。

小蜜蜂Bella橄欖油

給人的感覺就是像家裡的食用油，很油，也比較厚重，但是可以塗完多按摩一些，吸收的會比較快。吸收之後面板會比較細膩。

味道是比較淡的，聞著心情會變好，也不擔心刺激孕吐。

成分是比較簡單的，是一些植物精華的基礎的保溼成分，塗抹之後就感覺肚子是潤潤的。

止癢也是可以的，孕晚期特別癢的時候塗，就很舒服。

除了以上這些產品，生活中飲食、運動、控制體重等也是離不開的。

飲食+運動

飲食和運動一定要搞起來，不要以為整天躺平就夠了。做這些不僅是為了控制體重，也是為了增加肚子的彈性。

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飲食上

多吃一些膠原蛋白比較豐富的產品，我除了基本的膳食纖維之外，會比較傾向於兩種：

1.深海魚

：不僅DHC含量高，深海魚會富含豐富的

彈性蛋白

2.燕窩

：

膠原蛋白

含量高，且相比銀耳等熱量更

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運動上

可以做一些

孕婦瑜伽

，動作相對比較輕緩安全，一些專門針對孕婦的動作對腹部、大腿等地方的力量和彈性效果很好。

我當時是跟著孕婦小班課上的，有條件的孕媽可以跟著上上課。