產後夫妻生活會影響盆底肌訓練效果嗎？

很多寶媽都知道，生完孩子要做盆底肌恢復。但是有一個很重要的問題，困擾著很多寶媽。盆底肌恢復期間可以性生活嗎？害怕對效果有影響，付出很高的成本。

其實盆底肌訓練主要是來改善盆底肌的功能，而盆底肌的功能對我們來說至關重要。

首先它深深影響著我們的排便排尿

在廁所的時候，經常會遇到憋不住尿意的情況下，這時候就是考驗盆底功能的時候，如果盆底功能下降，就會不自覺漏尿。除此之外，咳嗽大笑漏尿，也可能是我們的盆底肌的放鬆收縮功能出了問題，導致我們日常的正常排尿排便出現了異常。

另外，盆底肌還有另一個作用就是支撐我們的盆腔臟器，讓它保持原有的位置不會下移。

陰道口有塊狀突出，影響排尿。這種情況下，很有可能是我們的盆底肌的支撐能力下降到了一定程度，導致盆腔器官開始下移，盆底肌也極大影響日常性生活。

盆底肌有很好的下屬結構叫恥骨尾骨肌，它還有一個名字叫愛情肌。如果它受損了，我們盆底肌在性生活中就很難使上力了，這就是為什麼我們很多產後寶媽會出現陰吹等各種性生活問題的原因。

“性愛肌”更活潑，有節律的收縮，你就會在性生活中頻頻高潮。除了專業盆底訓練外，日常家庭凱格爾訓練，也是可以幫助我們盆底肌回到正常狀態的。而性生活不僅不影響盆底恢復，還可以在一定程度上鍛鍊我們的盆底肌。不過，在同房的時候切記過於猛烈。