女性為什麼會躲避性生活？這些女性健康護理小常識不得不知

健康科學的性生活是一件讓人感到愉悅和幸福的事情，可以讓情侶或夫妻從中獲得很大的快樂，從而增進雙方的感情。不僅如此，和諧的性生活還能滿足心理和生理需求。但是性生活中也會有一些情況讓女性變得害怕，而躲避性生活。同房痛就是其中一個很嚴重的情況。同房痛，也叫女性性交痛，是指在性接觸期間引發或加重外陰陰道疼痛或盆腔疼痛。同房痛會直接性生活的質量，嚴重時，甚至難以或者不能進行正常的性生活。

為什麼“羞羞”的時候，女性下面會有疼痛感呢？

一、陰道口黏膜細微損傷

有些女性外陰面板黏膜脆弱，容易在性生活受到損傷，從而引起同房痛。在女性陰道沒有潤滑或腫脹情況下進入，乾澀的情況下進行性生活運動，極易造成陰道口黏膜損傷，而導致疼痛。男性在性生活運動過程中，其力度、深淺、頻率、次數、方向等把握不好，或者動作粗野，也極易造成陰道黏膜損傷。

二、陰道乾澀

1、缺乏雌激素

產後女性、圍絕經期以及絕經後女性，雌激素水平下降。如果雌激素缺乏，會導致內分泌失調，性生活的時候分泌物減少，容易陰道乾澀。

2、心理因素

現代女性工作、生活壓力大，或者處於憂鬱、悶悶不樂等負面情緒中，會對性生活冷淡、緊張、甚至有一些恐懼，性喚起困難，沒有性慾等等。這些都會影響陰道分泌物的產生，從而導致陰道乾澀。

“愉悅”不能建立在疼痛之上，

性生活“愉悅”是女性健康的重要組成部分，這是為了自己，而非取悅他人。

無論從心理還是生理上，需正確引導女性瞭解自己的身體，正視自己的對性的正常需求。

1、性生活是兩個人事情，男性要注意女性的敏感部位，不可野蠻粗暴。同時同房過程中動作要輕柔，注意雙方的交流。如果女性要求暫停，要遵從她的意願，不要強迫她去做她不喜歡或不能接受的事情。結束後，記得認真清洗，做到安全衛生。

2、處於產後、圍絕經期或絕經後的女性，可以使用潤滑劑改善，但是如果沒有好轉，可以在醫生的指導下行激素補充治療。

3、很多時候，心理佔了性冷淡很大一部分原因，心理治療是很有必要的。除了自己進行心理調節，能找到自己信賴的專業人士進行心理疏導是最好不過的。如果是疾病相關，還可以考慮藥物治療。

不少性慾低下的人伴有抑鬱症，因此需要先治療抑鬱症。出現性冷淡要積極尋求治療，不要覺得羞恥，要知道性羞恥也是性冷淡的原因之一。

4、慢跑、游泳、快走等有氧運動，可以使人產生愉悅感，激起性慾。男女共同參與運動，有助於雙方情感交流，有助於提高女性幸福感，提高性愛質量，喚起性慾。

5、想要提高性生活質量，進行盆底肌訓練也是個不錯的選擇。陰道鬆弛、陰道痙攣、性生活不滿意者透過科學地鍛鍊盆底肌，能大大提高夫妻雙方的性滿意度和性生活質量。

由於引起同房疼痛的原因還可以很多。如果反覆出現同房痛，需正視這個問題，還是需要到醫院婦科檢查，在根據導致同房疼痛的病因進行治療。