專治各種月子病症，快速恢復身體滿月發汗不能省

很多新媽媽在產後身體總是伴跟著各種痛苦，腹痛、手腕關節痛、足跟痛、尾椎痛等等，十分影響日常日子，這也讓新媽媽苦惱不已。遠離月子病就靠這招！

痛苦1：腹痛

產後2~4天子宮反射性縮短，引起下腹部一陣陣痛苦，特別是在餵母乳時痛苦更顯著。子宮縮短的意圖是防止子宮出血過多，並促進惡露排出，

痛苦一般在產後3~4天自然消失。

應對辦法：

1、假設痛感細微，不用理睬，依從其美好了。

2、痛感顯著者可悄然按摩小腹，或用熱水袋熱敷。

3、痛感較重乃至影響休憩或睡覺時，可在醫生指導下服用適量止痛藥或鎮靜藥。

4、在中醫指導下服用益母草膏或生化湯，有助於減輕痛苦。

痛苦2：尾骨痛

一些新媽媽在仰臥、座位或用力如廁時，感到脊柱最下端痛苦，特別是坐在硬物上痛感會加重。

首要見於產婦骨盆偏狹隘，或胎兒頭部過大，臨產時胎頭經過產道時將尾骨及肌肉擠傷。一般在臨產後一兩個月內逐漸減輕。

應對辦法：

1、胎兒過大（逾越4千克）或孕媽媽骨盆狹隘，臨產時及時採納手術助產或剖宮產手術。

2、痛苦處熱敷。

3、不要仰臥，坐時防止與硬物觸控，墊上柔軟的墊子或橡皮圈。

痛苦3：足跟痛

產後足跟痛，中醫學歸咎於

產後腎虛

，加上常常赤腳使足跟暴露，或

常穿硬底、彎曲度高的高跟鞋

，使產後本已衰弱的足部肌肉不能得到休憩，氣血失於溫養而不流轉，就很簡略導致足跟痛

應對方法：

1、產後3個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋。

2、穿涼鞋或拖鞋時最好穿上襪子。

3、在中醫指導下，採用以補腎為主的食療和藥療，活潑保養。

痛苦4：手腕關節痛

臨產時，面板毛孔和關節翻開，加上產後氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留在關節肌肉中，加上

抱寶寶的姿態不當、時刻太久

，簡略引起產後手腕關節痛。醫學稱為“

腕管綜合症

”，俗稱“

媽媽腕

”。

應對方法：

1、留心保暖，儘量不觸控涼水，洗手、洗腳和洗臉

留心運用溫水

。

2、抱寶寶的姿態與辦法要正確，防止單手抱，不要抱得太久，不要過火依託手腕的力氣，將寶寶接近自己的身體，以取得較佳的力學支撐。

3、產後媽媽假設出現手腕、手指痛苦時，必定要你留心休憩，一些不是必須由媽媽來做的作業，如換尿布、洗寶寶衣服，

可以讓家人幫助分擔

。

4、堅持鍛鍊，如多做大拇指與手腕的彎曲、伸直、外展、內收等動作。

痛苦5：陰道痛

多見於胎兒較大者，當其從狹隘的陰道娩出時，迫使陰道安排過度擴張與擴充套件，構成淤血和損害，然後留下產後陰道痛，發笑或大聲說話時痛感更顯著，往往跟著時刻推移而逐漸減輕。

應對方法：

1、溫水坐浴。

2、用紗布包裹碎冰對痛苦部位進行冷敷。

3、痛苦劇烈時，在醫生指導下運用止痛藥物。

4、防止對痛苦部位發生壓力的姿態，睡覺宜取側臥位。

5、站或坐不要太久，坐時可在臀部墊個軟枕頭，或坐在中心有窪陷的坐墊上。

6、做促使陰部安排康復的運動。辦法是做憋尿

動作，以收緊陰部及肛門鄰近的肌肉，繼續8~10秒鐘，然後漸漸放鬆肌肉，並繼續幾秒鐘，每天做20次。

產後月子各種痛苦，八成是因為體抗力下降、日常不

留心，因而讓外邪鑽了空子，媽媽白白捱了不少苦。

產後滿月發汗排毒，經過科學專業的產後“發汗排毒”辦法可以把咱們體內的風寒溼邪氣、剩餘的毒素廢物完全打掃出來，然後抵達防範月子病的效果，還能幫助產後身體趕快康復。

專治各種月子病症，幫助你排程身體不適，快速康復身體，滿月發汗不能省。

溫馨提示：產後百天內是做滿月發汗排毒的最佳有效期。