夏季天氣炎熱，胃口不好，推薦12大坐月子必吃水果，記得收藏~

因為傳統“產婦坐月子不宜吃生冷食物”的觀念，有些產婦連生果都不敢吃。相反，

坐月子恰當地吃生果不只可以產後身體恢復，防範便秘，還可以促進泌乳，有助於母乳餵養。

夏天天氣炎熱，食慾欠好，舉薦12大坐月子必吃生果，記住保藏~

1、木瓜

坐月子期間，產婦適量地食用一些木瓜，這不只可以幫身體補償營養，有助於產後恢復，而且還有助於產後下奶。

如木瓜燉牛奶、木瓜燉魚湯、木瓜燉豬蹄等。

2、龍眼

女人生完孩子後，體內會耗費許多的氣血，所以產後坐月子時，一定要多吃一些補氣血的食物，這樣才會更有利於身體趕快恢復。

留心：龍眼有補氣血、活血化瘀的成效。

在產後一週內不要吃龍眼，等到產後一週之後，可以用龍眼來熬粥。

3、葡萄

適量地食用一些葡萄，能有用補氣血，還能

有用消除產後疲倦，增強產婦身體的免疫力和抵抗力。

4、香蕉

生完孩子之後，飲食上可能會有所調整，產婦很簡單

呈現上火、便秘問題。

這時就可以適量地食用一些香蕉，可是香蕉歸於寒性生果，

最好是在產後一週後再吃

，而且吃香蕉時，

最好是吃加熱

的。

5、蘋果

蘋果中所含有的細纖維以及果膠，能吸附身體中的細菌以及毒素，並幫忙排出體外，抵達

健胃開胃和生津解暑的功效，輔佐治療產後腹瀉問題，避免身體產生水腫。

6、共同果

共同果被稱為維生素C之王，具有

解熱止渴和通乳的效果

，恰當多吃些能

行進免疫系統

，幫忙身體的恢復，但共同果性寒，吃的時分儘量運用熱水燙。

7、櫻桃

櫻桃中含有較多的鐵元素，產後婦女身體虛弱，丟掉的血液比較多，此刻可以恰當進食富含鐵元素的櫻桃，以此獲取裡邊滿意的鐵元素抵達補益身體，

緩解貧血

的成效。

8、橙子

橙子性質溫文，而且裡邊含有人體需求的維生素，恰當進食橙子，有助於

行進免疫能力

。

9、榴蓮

因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有超卓的效果。

產後虛寒，不妨以此為補品。

榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。一同，

剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

10、火龍果

火龍果富含豐盛的維生素，

能加快創傷癒合、美白面板

，關於剖腹產的產婦來說是超卓的福音。

關於高血壓、高血糖的產婦來說也是可以吃的。

留心：

吃的時分不要生吃，稍微加熱一下再食用。

11、橄欖

有清熱解毒、生津止渴之效。

孕媽媽及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

12、菠蘿

有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的成效。富含維生素B1，可以

消除疲倦、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

溫馨提示：其實關於什麼生果能吃，什麼生果不能吃，關鍵是看產婦的體質，以及量的把握。

所以，許多生果都是可以吃的，

主張

進食新鮮生果，生果蒸或煮一下，更適合產婦吃哦。

夏天應季生果多，產婦不容失掉，千萬不要因為“

坐月子不宜吃生冷食物

”而扔掉進食生果哦~