6~8個月的孩子是新增輔食關鍵期, 怎麼吃更容易適應, 家長別忽視

文｜菁媽

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人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！

對於6個月以前的嬰兒來說，

母乳

或者

奶粉

就是他們的飯，半頓都不能少，一少就是嗷嗷的哭。

而滿6個月之後，單單靠喝奶不能滿足孩子的

生長髮育需求

，孩子慢慢的過渡到吃飯吃菜的成人飲食，所以孩子6~8個月的時候就是非常關鍵的

飲食調整期

。

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6~8個月孩子的飲食調整期，對寶寶三個方面的作用很明顯，媽媽要知曉

一、鍛鍊孩子的咀嚼能力

孩子在喝母乳或者喝奶粉的時候鍛鍊的是

吸吮能力

，當孩子開始新增輔食之後，需要動用到孩子的牙齒及口腔的

咀嚼能力

。

鍛鍊咀嚼能力的同時可以幫助孩子的

牙齒更堅固

，幫助孩子講話時發出更

清楚的音節

。

二、鍛鍊孩子的腸道

寶寶喝母乳或者奶粉時是流質的，對孩子的

腸道刺激

就是非常小的。就是換奶粉孩子也需要時間來適應。

當孩子開始吃輔食就是要不斷的增加不同食物，不斷對寶寶腸道進行刺激，讓寶寶的腸道變得更成熟。

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三、及時補充鐵，有助大腦發育

孕晚期胎兒從媽媽體內帶來大量的鐵儲存在體內，這些鐵也只能夠使用

半年左右

，所以到了6個月之後，必須要

從外界補鐵

，所以新增輔食就是要儘快的給孩子

補充鐵元素

，建議給孩子加的第1種輔食是

高鐵的米粉

或者高鐵的

肉泥豬肝泥

。

6~8個月孩子飲食調整期，吃什麼很重要，媽媽別搞錯了

保證奶量

當新增輔食的時候，輔食只能作為一種輔助的食物，孩子大部分的營養還是來源於母乳或者嬰兒奶粉，所以孩子每天的奶量至少要達到

800甚至1000毫升

，才能夠滿足孩子對優質蛋白質，脂肪，維生素以及礦物質等重要

營養元素

的需求。

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新增高鐵的輔食

最新中國居民膳食指南，建議孩子新增的第1種輔食，可以是高鐵的米粉或者是肉泥。

也就是孩子新增輔食的時候，

補鐵

是重中之重。

根據中國居民膳食營養素推薦6個月之前孩子每天需要的鐵是

0.3毫克

，而孩子到了7~12個月每天需要的鐵是

10毫克

。

買米粉的時候，選擇鐵含量比較高的買，可以給孩子買一些肝泥或者肉泥。

食物的性狀是比較軟爛的

孩子剛新增輔食咀嚼能力有限，吞嚥能力也還不太成熟，所以要給孩子吃相對軟爛的米糊稀飯或者切得很碎的肉泥、魚泥，避免孩子

消化不良

或者被嗆到。

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6~8個月的孩子是新增輔食的關鍵期，怎麼吃更容易適應，家長別忽視

每天早晚喝奶中午吃輔食

孩子早上起來的時候胃口不太好，建議

喝母乳

，晚上要睡覺了也要給他喝容易消化的奶。

孩子的輔食在中午新增，萬一孩子過敏或者是不適應也可以及時處理，不影響晚上的睡眠。

輔食的新增由少到多，由軟到硬，從稀到稠

第一餐的輔食就是高鐵的米糊或者是肝泥。一天一天慢慢的加量。

孩子越小腸道消化能力越弱，剛開始加米糊，慢慢可以加肉泥，稀飯，食物的性狀慢慢變硬。

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孩子的米糊也

從稀到稠

，慢慢的增加腸道的

適當能力

。

剛開始吃米糊，孩子適應之後可以適當地加一些切得很碎的肉泥，青菜泥和蛋黃。

新增輔食時注意

觀察大便

，如果發現有大便有沒消化的食物，就要把食物處理得更細一些才行。

給孩子用專門的勺子和碗

孩子從剛開始吃飯就一定要有專門的餐具，而不是跟大人的混為一起。

而且要

經常消毒

，避免孩子因為

細菌感染

引起

腹瀉

。

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6~8個月的孩子新增輔食有禁忌，家長懂得避免，別坑了娃

禁忌一：孩子愛吃就給孩子吃很多

孩子一直喝的是奶，突然吃了有點香甜的輔食，有些孩子會愛上輔食的味道，家長也不要貪多。

最開始新增是吃1~2口，慢慢的加到4~5口，一定是有一個

循序漸進

的過程，給孩子吃得太多消化不良反而會導致腹瀉，從而影響奶量導致營養不良。

禁忌二：給孩子用奶瓶吃輔食

不少家長覺得孩子用奶瓶吃米糊比較方便，畢竟孩子可以自己拿著，殊不知這樣對於孩子學會吃飯有百弊而無一利。

用奶瓶吃輔食會

傷害孩子的牙齒

不利於咀嚼能力的鍛鍊。

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禁忌三：孩子的輔食加鹽

奶奶說孩子吃點鹽有力氣，給孩子吃白粥不願意吃，加一點點鹽，孩子就很愛吃了。

7~12個月的孩子，每天鈉的需要是

350毫克，

日常吃的母乳或者奶粉、米粉、稀飯、胡蘿蔔肉類都含有鈉，每天只要正常的飲食已經可以攝入將近400毫克的鈉，不需要再透過吃鹽來補充鈉了。

給孩子飲食加鹽，反而會增加孩子

腎臟的負擔

。

寫在最後：

6~8個月是新增輔食的起點，也是飲食調整的關鍵期，媽媽一定了解新增輔食的作用，吃什麼樣的輔食，避開輔食新增的誤區，促進寶寶健康成長。