孩子睡眠淺、易被驚醒, 多半與這四點原因有關, 第一個問題偏嚴重

楊女士在生下自己的孩子之前，還以為在

嬰兒

時期的孩子會非常好睡，平時就給他們喂喂奶，換換尿布，他們大部分時間內都會自己在床上睡覺，覺得根本不用自己操心過多。但很快的，楊女士發現自己想的太天真了。

自從楊女士的女兒出生後，她才發現，這小傢伙非常不安分，在6個月之前，總是容易在

睡眠

中驚醒，而楊女士在自己女兒一歲前，都沒有能睡足覺的時候。

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相信很多家裡有小嬰兒的家長，也像楊女士一樣是容易被自家孩子的睡眠折磨著。那麼小嬰兒的睡眠為什麼那麼容易淺顯易醒？

就拿楊女士來說，她女兒在一歲內的時候，最佳睡眠狀態就是出生後的十分鐘內，那時候楊女士都還沒來得及給孩子開奶，就看著孩子直接睡了十二小時，還不帶醒的。

那時候的楊女士還很慶幸，覺得自己女兒肯定會非常好帶，以為她之後的睡眠也會非常好，但沒想到之後被自己女兒的易醒折磨的夠嗆。

而楊女士後來也瞭解過，自己女兒當時之所以睡得那麼沉，在科學上也是有解釋的：分娩的時候不止母體會非常使勁用力，胎兒也在努力的移動，透過和媽媽共同努力的方式來到這個世界上。

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至於楊女士的女兒在之後睡不好也是有科學解釋的，

睡眠週期短就是形成嬰兒容易驚醒的重大原因之一

，就和成年人的睡眠過程差不多，小嬰兒的睡眠也是有周期的，需要他們先進入淺睡眠，才能進入深度睡眠狀態，在一個睡眠週期後，再自動進入淺睡眠狀態，像這樣深淺睡眠的交替，才能構成一整個睡眠過程。

孩子越小的時候，睡眠週期就會越短，尤其新生兒的睡眠週期裡，淺睡眠時間總是佔比很高，高達50%以上，這也讓新生兒更容易比成年人容易驚醒。

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對於小嬰兒來說，45-60分鐘左右便是一個睡眠週期，當一個睡眠週期進行深淺睡眠交替的時候，如果家長們讓寶寶感到稍微有些不舒服，也會導致寶寶們直接醒過來，而醒過來的寶寶們自然難以過渡到下一個睡眠週期。如果在寶寶在結束睡眠週期醒來的時候，沒有去及時安撫寶寶，會讓他們難以進入新的睡眠週期，久而久之，會非常嚴重。

當然，神經系統發育的不完善和剛和母體分離都是造成小嬰兒睡不好的因素

。神經系統發育的不完善是因為胎兒月齡過小，這讓神經興奮和抑制系統的功能不協調。而剛與母體分離沒多久，在淺睡眠階段失去了子宮裡面被包圍的感覺，極其容易遭受外界刺激，從而被驚醒。在科學上，這種說法也叫做驚跳反射，是造成嬰兒無法自動進行睡眠週期的連線的原因，這也導致了嬰兒的睡眠時間特別短。

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而家裡有小寶寶的人也都知道，越小的寶寶也是越難伺候的，比如讓他們吃多了或者飢餓等，都是非常難纏的。在母乳餵養中，最常見的便是小寶寶們沒吃飽，因為很多寶寶會在吃奶過程中直接睡過去，所以會

睡前沒吃飽，睡眠過程中卻因為飢餓醒來

，這也是正常現象。畢竟小寶寶通常需要在3個月的時候才能養成定時吃奶的習慣，有些寶寶甚至要在6個月的時候才能戒掉奶睡的習慣。

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至於一些母嬰店所說的，

寶寶缺鈣才導致睡眠不好

，也是有一定的科學依據，畢竟缺鈣的寶寶的確會造成大腦神經性增強，從而出現煩躁易醒的症狀，但對於大多數健康寶寶來說，身體發育曲線是正常的情況下，一般也很少會有缺鈣的情況發生。

如何讓小寶寶有個好睡眠是至關重要的，畢竟這也關係著他們能不能健康成長。

想要小寶寶保持良好睡眠，首先可以

給予他們足夠的安全感

，比如可以等寶寶睡著後，把媽媽的貼身小物件放在寶寶懷裡，這些熟悉的氣味和觸感會讓他們安心。

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過渡好睡眠時間也是很有必要的

，注意好寶寶的每個睡眠週期，在寶寶的一個睡眠週期結束的時候，對他們及時進行安撫，就能讓寶寶安穩的進入下一個睡眠週期。

除此之外，便是

為寶寶營造良好的睡眠環境

，注意室溫和溼度的適中，給寶寶穿寬鬆的衣物等，都是很好的方式。

當然，

遵循醫囑給寶寶補充維生素D也很重要

，畢竟一些寶寶會因為缺鈣而容易驚醒。

不過，

最自然的方法便是等待寶寶長大

，因為隨著他們的月齡增大，他們的深睡眠佔比會逐漸增大，大多數反射行為，如驚跳、抓握，吮吸反射等都會在他們六個月左右的時候消失。