孕晚期有一種“痛”很難熬，4類孕媽更容易中招，比分娩更可怕

執筆：楊十一

編輯：楊十一

定稿：歐陽比文

提起懷孕的“痛”，很多人第一反應都是分娩時候的疼，但有一部分寶媽會告訴你，和“恥骨痛”相比分娩是痛根本不算什麼。

恥骨痛多發於孕晚期，有調查顯示在所有恥骨痛的寶媽中，其中有52％都是發生在孕晚期，並且這種疼痛會伴隨寶媽們整個孕晚期。

有些寶媽甚至在產後也依舊會“恥骨痛”，難怪很多人會說恥骨痛比分娩更可怕，畢竟分娩只是幾個小時、至多一天，而恥骨痛卻要陪伴孕媽長達3、4個月的時間。

曉琳是一個二胎媽媽，每次回想起懷老二的時候曉琳都會忍不住的後怕，或許是因為她懷老二的時候已經34歲了，從剛懷上老二的時候就狀況不斷。

恥骨痛多發於孕晚期，如果你孕期有這幾種表現，證明你正在經受“恥骨痛”的侵襲。

√ 起床困難

如果孕媽們發現自己早上起床的時候，無法起床甚至轉動身體，這其實就是被恥骨痛盯上了。

除了恥骨，恥骨痛還可能涉及大腿兩側的股骨以及髖關節（大腿根部），這種疼痛在孕媽提重物、彎腰、蹲起時會更加明顯。

√ 盆骨發出響聲

還有些孕媽在走路時恥骨會發出響聲，嚴重者還會影響孕媽走路的姿勢（一瘸一拐的走路）。

恥骨痛又被稱作“恥骨聯合分離症”，懷孕期間孕媽體內會分泌恥骨鬆弛劑，這會增加恥骨聯合分離的寬度，一般會增寬3-7mmm左右。

但如果其增寬超過7mm，甚至是10mm那就會給孕媽帶來區域性疼痛的情況。

當然孕媽的一些不良習慣，如蹺二郎腿、久坐等，也有可能造成盆骨分離，繼而加劇孕媽在孕期的痛苦。

1）二胎孕媽更容易中招

女性生完孩子以後，骨盆結構多多少少會發生一些變化，當懷二胎時恥骨聯合程度相對一胎時會更加“鬆弛”，這也是為什麼二胎媽媽更容易出現恥骨痛。

根據相關統計發現：孕期體質指數（體重kg身高的平方）超過30kgm2的孕媽更容易出現恥骨痛，例如（80kg1。6m2=31。25kgm2＞30kgm2）為超標。

這是因為盆骨無法承受過重的壓迫，導致恥骨分離加寬，一些多胞胎媽媽更容易出現這種情況。

胎兒發育需要很多營養，其中鈣質就是他們在骨骼發育期所急需的（孕中晚期），當孕媽體內鈣質不足時，胎兒會直接從媽媽的骨骼中獲取。

這也是導致恥骨聯合關節較為薄弱的原因之一，所以各位孕媽一定要注意孕期補鈣。

4）“大小”孕媽更容易中招

對於很多高齡產婦來說，她們身體素質不比年輕的時候，骨骼韌性不足，所以也更容易出現恥骨痛的情況。

及時補鈣

不管孕媽是否“恥骨痛”都應該注意鈣質的補充，婦產科醫生建議：女性孕早期每日攝入800mg鈣質，孕中晚期每日攝入1000mg鈣質。

在孕期，準媽媽應該儘量避免長時間的坐立，尤其在坐著的時候應該用“小枕頭”將後腰墊起來，緩解腰部壓力，雙腿也要儘量合攏。

平時也要儘量避免腰部“吃力”，無論是走路還是移動身體時，都應該慢慢來，睡覺的時候可以買一個孕婦枕放在雙腿之間，起到一個支撐作用。

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