懷孕時吃桃子會失去寶寶？是民間謠言還是事實？不放心都來看看

每位女性自懷上寶寶的那一刻起，就已經在心理設防，不會讓任何東西傷害到寶寶健康，哪怕是自己少吃一點，吃不喜歡的食物，也不能委屈他。

尤其是初為人母的女性，做什麼事情都變得小心翼翼，準媽媽小張就是如此，她還喜歡上網學習相關的知識，和過來人打聽經驗。

有一次她聽到周圍人說“如果在懷孕時吃桃子會失去寶寶”，嚇得她日後的日子，都是退避三舍，即便是自己是桃子的鐵桿粉絲，為了寶寶的健康也不敢去碰了。請輸入圖片描述可吃過多桃子的孕婦真會失去寶寶嗎？是民間謠言還是事實真相？

夏季正是吃桃子的季節，而桃子在多種水果中，自古以來就有吃桃養人的說法，並且它其中只有有益成分，沒有可以威脅胎兒健康的物質，女性在懷孕期間不用擔心，大而已放心吃。

而之所以有這種說法，可能是人們誤以為桃子的熱量高，但事實並不是如此。從《中國營養成分表》可以看出，桃子雖然種類多，但熱量都不高。

每百克高山白桃熱量為42大卡，碳水化合物11。1g；每百克久保熱量48g，碳水化合物11。3g；每百克黃桃量54g，碳水化合物16g；每百克金紅桃熱量28g，碳水化合物6。6g；每百克蜜桃熱量46g，碳水化合物11g。

即便是用桃子做出的糖水桃罐頭，其熱量也不高，每百克能夠達到60大卡，碳水化合物含量為14。5g。所以，不光孕婦人群不用擔心吃桃的熱量，就連減肥、肥胖、三高人群，適量吃桃也不會帶來增加體重的危險。

按照健康膳食標準，每天吃水果的量應達到250~350g，每天吃桃的量可以吃半個或一個。並且，從桃子的營養價值上來看，桃子中含有豐富的果膠、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷等營養成分。

在相關實驗中，還發現了桃子有少量多酚類抗氧化物成分，女性在懷孕時適量吃，具有美容養顏、清除體內有害自由基、延緩衰老等作用。桃子還有部分鐵元素，它進入到體內，可以參與血紅蛋白的合成，起到補血的作用。

再加上桃子的飽腹感很強，大家大可以在加餐時吃，可為正常減少食物攝入。所以，孕婦每天吃半個是沒有問題的，切勿聽信民間謠言，學會科學對待，正確分辨。

真正要注意的是少吃油炸、燒烤、醃製等高鹽、高油、高糖食物，對胎兒和自身健康都不利。