詩麗美科普：減肥這幾種水果要少吃，都是減肥失敗的主要原因！

哪些水果是減肥殺手？營養與減肥，一直都是大家熱議的話題，尤其是女性朋友，總會對自己的身材不滿意，就是“管住嘴，邁開腿”就行。現在吃水果減肥越來越受大家歡迎的一種減肥方法了，許多人在減肥的時候都是很瘋狂的吃水果，利用水果來減肥瘦身。吃水果是很好的方法，但有的水果會越吃越胖，你知道麼？

很多人認為在保證生活健康的同時，多吃一些水果還可以起到減肥的目的。甚至於晚餐不吃主食和肉類，只拿水果當飯吃。然而靠水果減肥並不是一個好方法，實驗結果表明，水果中富含的果糖能直接激發食慾，讓人更想吃東西。它會讓你越吃越餓，甚至越吃越胖！

下面我們來看一下哪些水果熱量是最高的吧！

1。牛油果

也稱黃油果，或鱷梨，顧名思義含有大量脂肪，高達10%以上。如此高的脂肪含量熱量自然不低，每100克牛油果所含熱量高達161千卡，這是個什麼概念呢？

相當於半碗熟米飯。雖然牛油果的脂肪以不飽和脂肪酸（橄欖油的主要成分）為主，但吃多了也不是好事。所以牛油果可以替代水果沙拉中的沙拉醬。200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪，而我們每天吃油不建議超過30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了！

2。石榴

鮮豔奪目的石榴紅如瑪瑙、白似水晶，十分惹人喜愛，石榴鮮食味甜微酸，加工製成飲料也清涼可口。石榴不但營養豐富，而且還形色美豔。石榴很多人都愛吃，石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，而脂肪、蛋白質的含量較少。特別有的人剛吃完石榴就睡覺，會導致番石榴中的熱量和糖分不能及時得到消耗，形成脂肪堆積，從而引起長胖。

3。榴蓮

“一隻榴蓮三隻雞”說的是榴蓮的營養價值！100克榴蓮的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你今天沒吃肉，只吃了一點點榴蓮，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高。用榴蓮製作而成的榴蓮餅、榴蓮蛋糕……會新增大量奶油和糖分，讓人迅速發胖！

4。西瓜

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。半個中等大小西瓜的能量，約等於一碗4兩的米飯。

5。荔枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一荔枝，就相當於喝一口糖水。荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。每100克椰子含有241千卡的熱量，相當於2。1碗米飯。

6。葡萄

葡萄中也是含有非常多的糖分的，有糖尿病的人一定不要食用葡萄，害怕發胖的女生也要儘量少吃，葡萄吃下去後會被分解成多糖的，還會在體內駐留，所以我們在吃完葡萄後應該儘可能地多做運動。

以上都是我們大家比較常吃的水果，減肥的寶寶們要慎重喲，減肥還是要運動加上調整飲食來的，不能光靠吃水果減肥喲！

減肥這件事，永遠是胖子在說、瘦子在做。真正想瘦的人不會糾結太多，不會還沒開始就先想自己瘦不了！心動十次，不如行動一次。領取你的專屬瘦身福利吧！