詩麗美科普：孕期水腫——不可麻痺大意的生理現象

妊娠水腫

妊娠5-6個月時，大多數準備媽媽會出現足背或者小腿凹陷性水腫，白天勞作時出現，夜間休息至次晨自然消失，此種一般不超過膝關節，化驗尿液無異常，屬於妊娠生理性浮腫，不需要藥物治療。如經休息，浮腫不僅未消退，且大腿、腹壁、陰部甚至全身浮腫，則屬病態，應及時就醫。如浮腫伴高血壓，尿中查出蛋白，則要警惕合併妊娠紋水腫或者輕度高血壓綜合徵，應立即治療，以防產前子癇而危及生命。

對母嬰的影響：孕期水腫一般多為凹陷性水腫，緊張性水腫甚為少見。按體素能否察覺，又分為顯性水腫和隱形水腫。

相關宜忌

準媽媽不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、韭菜等。以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。控制水分的攝入。妊娠水腫期間，飲水過多容易積水助溼，加重水腫。冬瓜、西瓜等瓜果含有豐富的的鉀和果糖，具有利尿作用，可以減少體內的水分。平時準媽媽的飲食應該以清淡為主，不要吃過咸和過甜的食物，過鹹的食物容易使水鈉滯留；過甜食物容易積肝助溼，導致水腫加重。不必無鹽，但切記不可過鹹，避免食用醃肉、泡菜、腐乳、話梅等高鹽食物。

每天進食足夠量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增強機體免疫力，解毒利尿，加強新陳代謝的作用。

推薦食材：雞胸肉、蛋、蝦、大豆、菠菜、核桃仁、玉米、草莓

飲食調理

飲食調理1：冬瓜湯

材料：冬瓜250克，紅棗10粒。冰糖或鹽適量。

做法：冬瓜加適量水熬湯，加大棗或冰糖，少放或者不放鹽，長期服用。

飲食調理2：梅汁蓮藕

材料：蓮藕80克，紅辣椒一小根，白糖2大匙，紫蘇梅3粒，醋少許，梅汁3大匙。

做法：蓮藕去皮，切薄片，置於冷水中備用，紅辣椒洗乾淨切絲。蓮藕用熱水燙後，浸泡於冷開水30分鐘，然後撈起瀝乾。加入白糖、梅汁、紅辣椒、醋等調料，醃浸30分鐘後即可使用

每天進食足夠量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增強機體免疫力，解毒利尿，加強新陳代謝的作用。

推薦食材：雞胸肉、蛋、蝦、大豆、菠菜、核桃仁、玉米、草莓