心理學家告訴你：孩子，為啥你總是自控失敗呢？

初一初二沒好好學習，初三努力還有希望嗎？

又是一年開學季，在新學期總有很多孩子摩拳擦掌想著努力學習，大戰一回，讓自己在成績上有所大的突破，贏得一個全新的認可。希望總是很美好，現實卻很骨感，最後都敗給了自律這件事。

最近在網路平臺上就看到這樣一個初三孩子的求助：

初一初二沒好好學 初三努力還來得及嗎？

我們年級800人我排名大概在二三百左右 每天就是吃喝玩樂談戀愛 作業有的時候也是某幫某猿 我們這屆北京中考 我們區有13000多人 只招65%左右的學生 也就是有差不多一半的人上不了高中 我自律差 管不住自己 真的很慌

“

正確的事情什麼時候開始做都是有希望的”，人生的真正的沒希望是你意識到了錯誤，卻從來不開始行動。

我們來看看現實的問題是：成績一般，在初一初二沒有好好學習，然後到了初三的時候開始慌了，因為自己升入高中的機率渺茫，於是開始慌了，更多的是不甘心，不甘心自己上不了高中，可是自己卻不能自律，非常的慌。

可以看得出，這孩子焦慮的是自己不可控的未來，但真正焦慮的是自己控制不了自己的行動，一種無力感蔓延著自己，所以把希望交給了別人，渴望得到一個肯定的答覆。

“自控者得天下”，所以要有希望那麼首先要解決的就是自控的問題。

自我控制是指自我的核心功能之一，是指人們克服衝動、習慣或本能的反應，有意識地掌控自己行為方向的能力。

成功的自我控制體現在三個方面：

1、設定自我控制的標準

2、對行為進行監控

3、改變行為的能力。

但是我們發現很多時候我們自我控制失敗，久而久之於是給自己貼上了一個標籤，不自律，於是一次又一次地在失敗中耗掉了自己的希望。特別是在學習這件事情上。

陳曉在《什麼心理：我們為何這樣想，那樣做》這本書給我們揭示了自我控制的新視角——自我控制資源有限理論。

心理學家羅伊·鮑邁斯特和他的團隊提出了“自我控制有限資源理論”解釋了我們為什麼會自我控制失敗，他們認為：1。所有的自我控制行為都依賴同一內部資源或能量。2，自我控制資源或者能量有限的。3。自我控制資源可以恢復，並且類似肌肉鍛鍊，規律的訓練可以使得自我控制資源得以增加。

那麼怎樣努力才會讓自己真正的有效呢？

1。明確自己的目標和現狀，然後避免急於求成。

很多孩子開始的時候幹勁十足，但是很快就放棄了。除了看不到效果以外是因為過分的緊，把所有的課餘時間都用來衝刺，甚至還熬夜，很快就受不了。

人的身體不是機 器，可以24小時不停轉動。身體是能量資源，心力有限，然後發現沒有結果，自己很快就放棄了。

2。不要過度在乎周圍人的消極評價。

總想得到 周圍人的認可，可是收到的都是負面評價。這個時候要學會摒棄，這樣有助於自己努力前行。

3。學會張弛有度，休息和放鬆相結合。

適度的運動和休息，保持充足的睡眠，有利於自己很好的學習，然後取得好成績。

總之：有條不紊地計劃，張弛有度的學習，合理的休息，在行動過程中時刻監控自己行動成功，那麼你的自控力提升了，你的學習成績一定能夠提升，那麼實現自己的目標是一定可以成功的。

人生所謂的希望不是別人說出來的，而是用科學的方法，一點一滴地克服困難，然後懷揣著夢想奮鬥出來的結果。

新學期伊始，祝願每個渴望美好未來的孩子都能夠開啟新的夢想，奮鬥出不一樣的人生。