女人最耗散氣血的三個階段，如何讓氣血充盈，恢復好氣色？

「女人本弱，為母則剛」，從一個曼妙少女經歷十月懷胎，到分娩，再到哺乳，看似簡單，但確是女人身體變化最大的時期。你是否真正瞭解過母親生育、養育一個孩子身體都經歷哪些變化？

男女在經絡氣血臟腑的活動規律上基本相同，但女性在臟器方面有胞宮，在生理上有月經、胎孕、產育和哺乳等特有的功能。

唐·孫思邈《千金要方·婦人方》說：「婦人之別有方者，以其胎妊、生產、崩傷之異故也……所以婦人別立方也。」

成為母親的必經之路，會給身體帶來哪些影響呢？

胎孕、產育、哺乳對女人身體有哪些影響？

1、妊娠：血感不足，氣易偏盛

妊娠時，母體明顯的變化是月經停止來潮，臟腑、經絡的陰血，都聚集至衝任二脈，以養胎元。所以在妊娠期間整個機體都會出現「血感不足，氣易偏盛」的特點。

尤其是在妊娠初期，身體有著劇烈的變化，陰血頓時聚集在胞宮，任衝二脈氣盛，肝氣上逆，胃氣不降，出現噁心嘔吐，晨起頭暈，飲食習慣出現變化等。

明李梃在《醫學入門》中說：「氣血充實，可保十月分娩……」

在懷孕期間，母體的氣血都集於胞宮中為胎兒的發育作養料。到孕中後期，胎兒逐大，阻滯氣機，水道不利，常常出現肢體腫脹，還會壓迫膀胱和直腸，出現小便頻數，便秘等現象。

產育包括分娩、產褥與哺乳，是女人生產後緊密聯絡的三個階段。

老話都說「女人生孩子是在閻王爺那裡走一遭」，可見分娩的危險性。產程時間長，產婦容易疲勞過度，損傷元氣、氣血，甚至導致血崩。

2、產褥：陰血驟虛，陽氣易浮

新產後6周內稱產褥期。由於分娩時的用力汗出和產創出血，損傷了陰液，陰不足無以制陽，陽氣則上浮，整個機體的生理特點是「陰血驟虛，陽氣易浮」。

因此在產後1-2日內，常有輕微的發熱、自汗等陰虛陽旺的症狀。

3、哺乳：氣血化生為乳汁

《胎產心法》說：「產婦衝任血旺，脾胃氣壯則乳足。」

產後，脾胃生化的五穀精微除了需要供應母體的陰陽，還需要隨著衝脈與胃經的氣上行，化生為乳汁，以哺乳嬰兒。

薛立齋說：「血者，水谷之精氣也，和調於五髒，灑陳於六腑，婦人則上為乳汁，下為月水。」

故在哺乳期，氣血上化為乳汁，一般無月經來潮。而且在哺乳期，大多數新手媽媽都需要起夜餵奶，最重要的時期不能很好地休息，氣血就得不到恢復。

所以對母親來說，從懷孕到生產、哺乳的過程，一身之氣血大部分都在為寶寶的成長而準備，「陰血虛」是母親們的一大特點。

二十五歲至三十歲的女性為最佳育齡期，但現代此年齡段的女性們在職場、家庭都承擔著巨大的壓力，血不足則無以養肝，肝陰不足，則肝陽易亢，所以這也是媽媽們有時候容易發火的內在原因。

總的來說，母親在內表現為陰血虛，在外表現為肝陽亢。

陰血不足，無以濡養頭目，容易出現頭暈、產後偏頭痛；停止哺乳後月經稀發，月經先後無定期；氣血不榮面板頭面，出現黃褐斑、膚色微黃，沒有彈性等。

精血同源，血不足則無以化精，腰為腎之府，孕後容易出現腰痠腰痛；陽亢於外，容易出現愛生氣、緊張焦慮等症狀，還容易出現上火、口腔潰瘍、面部痤瘡等問題。

對於女人來說，不僅是這三個階段耗費氣血，幾乎一生都在「耗血」中度過：每個月的月經耗血；懷孕、生產、哺乳耗血；工作上壓力大思慮多、熬夜、飲食不節、用眼過度也在暗耗氣血。

三個助媽媽恢復氣血的調理法

1、為母親梳梳頭：疏通氣血

頭為精明之府，它彙集了五臟六腑的精氣，且頭部分佈著許多穴位。

透過梳頭，可以使頭部眾多穴位和經絡得到刺激，可以有效地疏通氣血。隋朝名醫巢元方就提到梳頭有「舒暢血脈，使發不白」的作用。

2、揉按四白穴：益氣養血

四白穴，為足陽明胃經的經穴，具有益氣養血、疏經通絡之效。

中醫學認為，人如果氣血不足，不能夠上榮頭面，則會表現出面色蒼白或萎黃、面板乾燥、缺少光澤等；而且，對於部分臉上容易長出雀斑的人，區域性的氣血不暢也是重要的誘因之一。

足陽明胃經是多氣多血之經，順應天時，取臉上區域性的四白穴，不但能促進胃經的氣血上榮頭面，還可疏通區域性經絡。氣血充足，能夠潤養頭面，自然好氣色。

3、補陰補血食療方

在廣州的老西關，很多婆婆或者媽媽都有儲備一些上好花膠的習慣，待到媳婦或者女兒懷孕，作為補血佳品煮來補身子。

花膠，可是「海味四寶」之一，其性平，味甘，具有養陰護胃，補血養陰，固腎益精的作用，可用於腎虛，產後體虛出血等。

「精者，血之精微所成」（《讀醫隨筆·氣血精神論》）。血液流於腎中，與腎精化合而成為腎所藏之精。由於血能生精，血旺則精充，血虧則精衰。所以花膠能補血養陰，同時還可填腎精。

還含有豐富的膠原蛋白，更是美容養顏之佳品。