黃體酮不足的女人，會表現在哪些方面？及時發現，儘快調理

黃體酮對於任何女性而言都特別的重要，因為黃體酮能夠保證女性的正常發育，若身體內出現黃體酮不足的情況，那麼就很有可能會給身體帶來一些異常情況，各種的健康問題就會不斷找上門。那麼當黃體酮不足的時候，身體會出現哪些表現呢？這樣就可以在身體剛出現異常的時候，及時給予調理。

黃體酮不足的女人，會表現在哪些方面？

1、睡眠質量變差

黃體酮不足的女人，很有可能會出現睡眠質量變差的現象，我們都清楚，睡眠其實對我們每個人來說都非常的重要。現在生活壓力比較大，很多的年輕人經常會出現失眠的情況，但有些女性出現失眠的情況，並不是因為壓力比較大，而是身體內黃體酮不足所引起的，若女性經常出現失眠多夢的情況，那麼就需要考慮是不是因為黃體酮不足所引起的。

2、面板變差

當黃體酮不足時，女性的面板通常會變得枯黃，黃體酮不光能夠保證女性的正常發育，同時還可以讓女性的面板保持健康狀態。但是如果身體內黃體酮不足的話，各種健康問題就會出現，女性的面板會不斷的老化，面板會不斷變鬆弛，沒有年輕時候緊緻，膚色也會變得枯黃暗淡，沒有光澤。

3、記憶力下降

民間有一句俗語，一孕傻三年，很多女性懷孕之後，記憶力會下降很多，這可能是很多母親的疑問。這主要是因為身體內黃體酮水平下降導致的，若女性在短時間內發現自己的記憶力下降很多，那麼可以嘗試著補充一段時間的黃體酮，說不定記憶力就會變好。

黃體酮不足的的時候，通常我們會出現以上三種表現，所以當發現自己存在這樣的問題時，我們一定要及時補充身體內的黃體酮，這樣才能夠避免上述的異常表現出現，那麼我們應該如何補充身體內的黃體酮呢？其實生活中，有很多的食物含有黃體酮，如果想要保證身體健康，那麼可以嘗試吃一些下面幾種食物。

胡蘿蔔

我們都知道胡蘿蔔中含有非常多的各種營養元素，如果可以經常食用胡蘿蔔，那麼腸胃的蠕動能力會得到增強，身體內的毒素與垃圾的排出速度會更快，這樣就能夠幫助減肥。此外胡蘿蔔還能夠補充身體內的雌激素，使卵巢保持健康狀態，這樣女性就會變得更加漂亮。

豆腐

豆腐屬於豆製品，如果經常食用的話，能夠使女性變得更加漂亮，但對於黃體酮不足的女性來說，經常食用豆腐，能夠使黃體酮得到補充，平衡身體內的激素，這樣對於我們健康是非常有益的。此外，經常使用還能夠加快孕激素的排出，緩解痛經、宮寒的現象，因此黃體酮不足的女性多吃豆腐是非常好的。

核桃

提到核桃，相信很多人都知道核桃其實具有補腦的功效，這主要是因為核桃裡面的營養元素非常多。但核桃中所含有的維生素E通常被人們所忽略，其可以保養我們的面板，同時還可以加快雌激素的排出，這樣黃體酮就能夠得到補充。因此長期食用核桃，不僅能夠補充身體內雌激素，還能夠使卵巢與子宮一直保持健康狀態。

如果黃體酮不足，那麼多吃以上的三種食物，可以很好的補充身體內的黃體酮，這樣各種的異常表現就不會找上門，但光靠飲食上面的補充，並不能從根本上解決黃體酮不足的情況，所以我們也要了解為什麼會出現黃體酮不足的情況，這樣才能夠從根本上進行治療。

黃體酮不足的原因有哪些？

原因1：黃體功能不全

當黃體功能不全的時候，身體內黃體酮的分泌水平就會降低，也就會出現黃體酮不足的情況。此時如果不及時進行干預，那麼就非常有可能會使懷孕受到影響，尤其是處於生育年齡的女性，如果存在黃體功能不全的情況時，一定要及時補充黃體酮，這樣懷孕的機率才會增加。

原因2：生活習慣不好

生活習慣不好也非常容易導致黃體酮不足，現在很多的年輕人，生活壓力非常大，精神可能長期緊繃，這樣身體的內分泌情況就會出現紊亂，再加上作息習慣不規律，以及飲食上吃了太多甜食，這都會使我們的內分泌情況受到影響，也就會出現黃體酮不足的情況了。

綜上所述，當女性黃體酮不足的時候，身體通常會發出一些訊號，在發現自己存在這些訊號的時候，就需要多吃一些黃體酮含量較高的食物，這樣就能夠緩解黃體酮不足的情況，但如果要從根本上解決這個問題，一定要了解黃體酮不足的原因有哪些。