孩子專注力差，原來是沒睡夠，你的孩子睡眠達標了嗎

現在我們很多的孩子普遍的是睡眠不足啊。那美國的睡眠協會他們釋出了這樣的一個數據，就是對於孩子的身體發育和他的大腦神經系統的發育特別有幫助的這樣的一個數據哈，就是孩子最低的。睡眠時間的一個保證應該是怎麼樣的？我們說兩歲之前孩子要睡到十一到十四個小時才可以。這個時候我們會看到通常孩子的睡眠時間都不會睡足夠。

那關鍵的問題都出在三歲以後，三到五歲的孩子，他睡眠時間要十到十三個小時。你看我們有很多家庭已經達不到，對吧？有的孩子甚至於十一點都不睡覺，對吧？尤其到了小學的時間，六到十二歲的孩子，他睡眠時間要九到十二個小時才行，有幾個孩子能夠達到十小時，不要說是這個十二個小時，然後你能夠達到九小時都行，其實都沒有多少，那麼十三到十八歲的孩子，他要睡到八小時到十小時。你看為什麼我們十八歲以後才叫做成年，也就是說十八歲的孩子他個兒再高，他還是個孩子，他的身體都在一個發育的過程裡邊，這個時候他就需要好好的睡覺

在應試教育之下，我們的孩子都睡不夠，但是我們最起碼我們保證我們的孩子在小學期間，你要讓他要睡夠，有一位家長就提出這樣的一個問題，他的孩子三年級，每天上課的時候，老師都發現孩子在打瞌睡或者是走神，那這個孩子怎麼愛學習，我問他孩子每天睡幾個小時，然後他就說，他說孩子每天回來以後就寫作業，他的字寫的特別亂，然後媽媽覺得應該嚴格要求，就不斷的去糾正孩子。

每天因為寫作業的事情，兩個人就在那邊鬥爭到底，最後寫完作業往往都到了十點多，十一點多，每天孩子能夠睡個七八個小時就已經了不起。你看看孩子睡個七八個小時，孩子能不瞌睡嗎？可是媽媽卻覺得七八個小時作為一個這麼大的孩子來講，睡眠已經夠了。我問他為什麼夠了呢？他說人不都是睡七八個小時嗎？那是大人，那是成年人。那現在你的眼前是誰？是一個小學生，他是一個孩子，他在三年級之前，他最少要睡到九小時以上才行，九個小時的睡眠。他達不到他白天怎麼可能不困不乏呢？

他就一直精力上跟不上，所以他晚上寫作業的時候，孩子已經疲憊的不行。你還在那揪著他一個字都不放過。然後這樣的輔導作業。你抓不住重點，持續下去，孩子只會厭學。所以我們說，我們一定要意識到就是即便他是十八歲，他只是一個孩子。那麼孩子的睡眠質量不足，那麼導致他的注意力渙散。

這很正常，包括我們成年人。你看你晚上今晚沒睡好，白天你工作你都腦子不集中，對吧？那麼你家孩子的睡眠時間真的足夠嗎？歡迎下方留言，咱們下期再見