接我的20分鐘超快順產側切，迎接小公主

今天已經是寶寶出生的第5天了，已經完完全全適應了當媽媽這個角色，每天都好幸福

我的生產過程真的就是三個字：快！準！狠！一指開到十指就一個小時，無痛都來不及打，直接去產房20分鐘就生下了我的寶寶，積極配合助產士，側切，只有一點點撕裂，說完全可以忽略不計；都驚訝簡直很少碰到頭胎媽媽生那麼快的，體質也太好了，還沒出產房連都勸我什麼時候要二胎~

首先，我覺得順產沒有想象那麼可怕，孕期做好順產準備，生產就會很快速+順利！ 孕期控制好體重，一定不要增重太多！！ 16周開始手機裡下載G動，有一個備孕助產的方案，適合孕期媽媽跟練，每天鍛鍊3次，可以有效

的

提升分娩動力，也可以助力順產，20分鐘順產不是夢，還可以預防產後漏尿等問題！

因為宮縮是波段性的疼痛，在達到最大峰值之前，我們可以調節自己的呼吸，不要亂吼也不要大哭保持體力，我全程痛的厲害的時候的確把眼淚都痛下來了，但是我一直在平復自己的心情，痛的時候用鼻吸氣，嘴吐氣，記住這個就可以了！！！不要想太多複雜的呼吸，OK

其次，很重要的是配合助產士，不要亂用力，不然很容易造成嚴重撕裂，讓你停下的時候要勻速

的

往外吹氣，我當時就只用了20分鐘，push了幾次就把寶寶生出來了，宮縮來的時候再用力，深吸一口氣，憋住，像拉一樣往下用力，不要大叫，不然容易漏氣

最後，我真的覺得生產的時候驗證了一句話：女人的堅強是從當媽媽開始的，當時哪管什麼疼痛，我只想快點見到寶寶，當看到寶寶的那一刻我覺得所有的疼痛都值得～～

後話：順產也是要綜合評估個人身體情況和寶寶大小；我不是一味

的

盲目推崇順產，要聽的評估；願天下所有的媽媽平平安安生下可愛的寶貝

（我下線坐月子去了～～～bye） 再囉嗦一句，每天親餵母乳，被人需要的感覺太棒了，對我女兒的愛已經快抑制不住了，洪荒爆發