什麼樣的卵泡讓你快速懷孕？卵泡發育不良，平時生活中注意這樣做！

卵泡成熟障礙主要是由於卵巢功能的異常造成的。而卵巢的儲備功能和內分泌功能是影響卵子質量的主要因素，這些因素都有可能造成卵泡發育不良。

卵泡發育不良，平時生活要注意幾點！

1、保證作息規律

現在很多人都有熬夜的習慣，正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在晚上10點~早上6點。如果長此以往這樣熬夜下去，會影響性激素的順利產生，出現月經不調、排卵困難。為了身體健康，儘量不要熬夜。

2、保證飲食均衡

飲食要保證營養均衡，改掉節食、暴飲暴食等不良飲食習慣。不好的飲食習慣不僅會造成營養不良，還會降低人體免疫能力。儘量少吃辛辣刺激以及寒涼食物，適當鍛鍊身體增強體質。

3、有相關病症及時就醫

若是發現有相關婦科炎症應及時就醫，儘早治療，防止情況加重。對於卵巢早衰造成的卵泡發育問題，一定要早發現早治療。如果月經異常要及時解決，不可拖延，避免錯過最佳治療時機。

4、適量和諧的性生活

適量和諧的性生活能夠讓女性朋友擁有一個良好的內分泌環境，對卵巢的健康也有好處。

5、遠離劣質染髮劑、化妝品

平時儘量少使用染髮劑，例如一些劣質的染髮劑和劣質化妝品會含有苯、汞等有毒有害物質，透過面板粘膜吸收，損傷女性的卵巢功能。

什麼樣的卵泡才能讓你快速懷孕？

1. 卵泡直徑較大

通常來說，卵泡直徑達 18～25mm 時即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵後更容易受孕。

卵泡成熟期、排卵直徑會因人而異，因時間而異。有的長到15mm便排出，有的能長到25mm甚至更大。

2. 飽滿圓潤

卵泡像種子，飽滿圓潤較好，如果卵泡的兩個徑限差距≥3mm叫扁卵泡，如B超顯示15mm× 20mm，說明卵泡質量不佳。

3. 單個卵泡質量優秀

如果很多卵泡同時發育，是不是可以懷多胞胎？

實際，如果一側的卵巢同時有多個卵泡發育，但沒有明顯的優勢卵泡，可能是內分泌紊亂引起：如多囊卵巢綜合徵等。這種情況一般會影響整體卵泡的平均質量不好，很難正常排卵受孕。

日常呵護卵泡的小細節

飲食調理

多吃葉菜類蔬菜、柑橘類、土豆、豆類食物等，多元化健康飲食能夠幫助對卵泡良性發育。平時飲食習慣儘量保持均衡，不要挑食。

適當運動

適當地進行運動，不僅能夠促進腸道蠕動，改善便秘，還能改善胃口，幫助營養吸收。

孕前檢查

夫妻雙方都應該進行全面常規體檢，女性朋友還可以對卵巢、卵泡、卵子質量等進行重點檢查。根據檢查結果來有方向地進行調整方案。