孩子抵抗力差最怕忽冷忽熱，多吃滋補菜，提升免疫力，體質好

今天是一週中最冷的一天，降到了20度低溫，白露節氣到了！天氣溫差突然變大，白露代表著秋季正式到來，夏季的暖風也變成了秋季的涼風，吹在身上涼颼颼的，孩子們要戒掉冷飲關掉空調開始保暖了！孩子們也陸陸續續的開學了，距離心念已久的秋遊又近了一步。正在減肥的孩子們加快步伐，天氣變冷孩子們只想躺在床上，但為了大長腿小蠻腰趕緊動起來吧！

今天介紹的這道滋補菜就是牛肉燉土豆，不僅營養美味孩子愛吃，而且含有極其豐富的營養，可以幫助孩子身體發育

土豆含有大量的維生素，鈣元素，鉀元素等等，可以促進消化吸收，幫助骨骼發育，長得更高更壯實。土豆中含有的淡粉，蛋白質，B族維生素，維生素C等等能有效健脾養胃。含有大量的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助排毒排便，預防便秘。

女性也可以經常吃土豆，不僅可以減肥瘦身，而且還能有效美容護膚，主要因為土豆中的熱量是非常低的，吃多了也不怕變胖並且還可以阻止攝入其他高脂肪高熱量食物。常吃土豆能美白肌膚，讓面板變得更加水嫩，有光澤。

孩子經常吃牛肉能提高免疫力，幫助預防常見疾病的發生，而且牛肉中含有豐富的蛋白質，可以有效幫助孩子強身健骨，提高身體素質。牛肉中含有大量的鐵元素，孩子常吃牛肉能預防缺鐵性貧血的發生，主要因為鐵元素是人體造血所必須的微量元素。

9月是個季節交替的關鍵時期，天氣變得越來越冷，大風變得越來越涼，孩子們一定要多穿外套多穿衣服，健康快樂的開啟校園學習時光！