家裡還在吃這3種早餐的，快停手吧！省事是省事，沒營養也是真的

媽媽這麼辛苦的早起做早飯，孩子吃得也很開心，但是最近一個調查報告顯示，中國有近95%的中小學生能夠保持每天吃早餐的習慣，但是家長給孩子準備的早餐的營養價值，只能達到孩子需要的30%。

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從上面的資料來看，很多媽媽做的早餐其實營養很低，隨機問了一個朋友家的寶寶慶慶的早餐，慶慶媽媽是一家外企的高管，平時總是給孩子吃一些漢堡一些快餐，或者自己平時出去應酬的時候，帶回來的快餐食物。

時間一場，老師覺得孩子平時上課都愛走神，面色也蠟黃，沒什麼精神，後來慶慶媽媽領著孩子去了醫院做了檢查，最後才知道，孩子屬於缺乏微量元素的營養不良的情況。首先要進行改正的就是孩子的早餐。

早餐是開啟孩子一天營養的代謝，一日之計在於晨，相信很多媽媽都知道早餐的重要性，但是如果孩子吃得不好，早餐還不如不吃，接下來我們就來看一看，平時家中，有哪些“糊弄的早餐”：

中國的家庭一般都比較的節約，如果家裡有很多剩菜的話一般都不會扔掉，而是選擇儲存起來，當作第二天的早餐。或者很多家長外出帶回來的快餐，也都會給孩子當作第二天餓早餐，一熱就可以了。

但是這樣的早餐很多家長沒有想到，經過一晚上的放置，雖然儲存得很好，但是裡面的亞硝酸鹽會不斷增加，這樣的話孩子經常吃這樣的早餐，不僅會影響孩子的代謝情況，也沒有什麼營養，孩子正在成長的身體並不能得到滿足，時間一場，孩子身體的營養得不到滿足，就會影響孩子的身體發育，這樣也要告誡家長，不要用這樣的早餐來糊弄孩子。

2。小賣部的麵包和“牛奶”，看似有營養

超市裡買的麵包和牛奶應該夠營養了吧，但是要會選。就拿牛奶來說，孩子喜歡喝的一般都是果味飲料，或者含有牛奶字樣的飲料，但是這種牛奶並不是真正的牛奶，裡面含有很多新增劑和防腐劑，經常喝的話不僅沒有營養，還會給孩子造成身體負擔。

還有就是超市裡面買的小麵包，裡面有很多糖分沒這樣的糖分，不僅會影響孩子的牙齒髮育，還會影響鈣元素的吸收，最後影響孩子的身高發育。

3。路邊攤解決，快速，現做

路邊攤有很多可以吃的，特別是一些早餐點，油條、豆腐腦等等，還有一些當地的一些不同的小吃和特色，但是這樣的食物一來衛生安全不能夠有保障，雖然是現做的，可能很多家長覺得會比較的安全和放心，但是就拿油條來說，是早餐桌上比較常見的，炸的熱油不知道是什麼時候開始換過，總是營養也不能夠得到保障。

作為家長，孩子吃的東西一定要健康營養和衛生，現在有很多懶人早餐器，十分鐘就能夠給孩子搞定一份有營養的早餐，家長一定要多注意，孩子的營養為題必須要重視。