韓寒、村上春樹、鄧亞萍，他們都有長期運動的習慣，你知道為啥不？

你好呀，我是書研。

運動比學習更重要

家長群裡在開公交證明，我問兒子要不開一個？

他回答我說不用，他

每天走路去學校

，這樣

還可以鍛鍊下身體。

我這麼一問，他如此一回，立馬就露陷了，我反問道：“你不是說要每天跑步上學嗎？”

兒子似乎意識到了什麼，笑了笑說：“我有時跑，有時沒跑，我走路時基本都是快走，同學都說我走路太快了”。

“你走路確實很快，每次和你出去我都跟不上你步伐。但是，你正在長個，運動是每天的必需”，我囑咐他道。

兒子立馬答應道：“我會的，你放心吧”。

兒子現在已經進入青春期了，是人生的一個重要階段。在這個階段裡，

每天保持適量的運動不僅能夠長個、強身健體，更重要的是可以健腦。

現在的孩子身體素質普遍不好，老師也多次說到他們班級裡的同學體質都比較弱，有的站上半小時都差點暈倒。

堅持運動，

多多鍛鍊身體，我覺得是現在的孩子特別需要去做的一件事，甚至

比學習還重要。

《運動改造大腦》一書裡這樣說道：

“運動不僅可以健身，更可以健腦。運動讓孩子更聰明”。

運動是如何讓孩子更聰明的呢？

運動可以提升孩子的學習能力

在芝加哥內珀維爾中央高中，有一位叫尼爾·鄧肯的體育老師，他每天給學生布置早跑任務，監督學生們完成1600米跑，平均心率達到185次以上。

這項任務被稱為“零點體育課”，也叫

“學習準備型體育課”

。

意為一種

透過運動提高學生意識狀態，為一天學習做好準備

的新型體育課。

在經過一個學期的專業測試與研究後發現：

“參與這項體育課的學生的閱讀和理解能力提高了17%；與之相比，喜歡睡覺以及那些參加標準體育課的學生們，他們的閱讀和理解能力提高了10。7%”。

為什麼運動可以提高學生的閱讀理解能力和學習能力呢？

大腦與運動關係領域世界一流專家約翰·瑞迪說：

“運動給身體提供了某種獨一無二的刺激，而這種刺激胃了，大腦建立了一種環境，這種環境是大腦能夠做好準備，願意並且有能力去學習 ”。

同時，美國最有影響力的加州教育部的調研結果也表明，體能成績好的學生考試成績也同樣好。因為

體育活動對記憶力、注意力和課堂行為都有積極的作用。

現在，我們的國家也越來越重視青少年的體育活動。將體育分值拉高，把體育課提升為主要學科之一，這都是一個特別好的舉措。

以前，我不太明白為什麼衡水等一些名校每天早上起來要學生跑操，現在看來這是很有科學依據的。

透過跑步運動來讓學生做好學習的準備。

運動讓大腦保持最佳狀態

常言道，大腦越用越靈活，不用就生鏽。

大腦就跟肌肉的反應、意志力的強弱一樣，

遵循用進廢退的原則。

精神醫學領域、大腦與運動關係領域專家約翰·瑞迪說道：

“人類大腦的運轉取決於連線神經元的神經化學物質和生長因子之間是否有一種適當的平衡”。

研究也證明，運動對這些基本組成要素有著顯著影響。

簡而言之就是，

運動可以鍛鍊大腦

。

在寫作一事上，很多的名作家也都有運動的習慣。

日本作家村上春樹就曾說：

“我把跑步當成像刷牙一樣的必做之事來每天堅持。因為跑步讓我的工作很順利，也使我成了一名優秀的作家”。

作家韓寒也是，他曾在微博分享了自己跑步5000米的記錄。

跑步於他而言，也是跟吃飯、寫作一樣自然。

此外，還有寫下名著《小婦人》的作者路易莎·梅·奧爾科特也是跑步愛好者。

她曾一直認為自己以前一定是一隻鹿或一匹馬，因為跑步對她來說是一種樂趣。

羅曼·羅蘭說：

“運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑”。

一個人在鍛鍊身體的同時，也鍛鍊了大腦。

運動可以讓大腦保持最佳狀態。

運動可以激發人的巨大潛能，讓身心合一

生命在於運動。

現代社會以來，隨著物質生活的提高，人們幾乎已經不運動了。

出行有車，工作久坐，在家就躺，

這種生活方式雖然安逸舒服，但同時也是在

消耗和破壞身體。

最常見的就是各種各樣的疾病陡增，人們的身體素質下降，患心理疾病的人越來越多，這些其實跟人的不運動有一定關係。

《運動改造大腦》中提到，運動能夠減輕並預防一系列認知障礙。這些認知障礙包括帕金森氏病、阿爾茨海默病、焦慮症、恐懼症、抑鬱症、注意力缺陷障礙、成癮行為（包括遊戲成癮）等等 。

此外，運動還能夠治療兒童及成年人的自閉症障礙以及各類學習問題。

曾經的奧運冠軍鄧亞萍在《人生開學季》節目中談到運動（打乒乓球）帶給她的重大影響時是這樣說的：

“付出別人所不能付出的，堅持別人所不能堅持的，承受別人所不能承受的，你就能得到全部的世界”。

打乒乓球磨練了鄧亞萍的意志力，雖然她因為身高的問題屢次被國家隊拒絕，可是她憑藉自己不服輸的信念和百折不撓的韌勁，終於還是站到了體育的最高領獎臺上。

運動不僅開發了她小小身體裡的巨大潛能，同時也塑造了她的生命品質。

借用前南非總統曼德拉的那句“體育擁有改變世界的力量”，

運動照樣擁有改變個體的力量。

因此，帶著孩子多多運動吧！學習很重要，但是身體健康和心理健康更重要。