夜跑的禁忌：“高配速”且“空腹”

題記：我是一個喜歡夜跑的人，而我喜歡夜跑的理由也並不是說夜跑相對於晨跑有多大的優勢，而是我只有晚上有更多的時間，所以在我近三年的跑步經歷當中，也有了自己的一些感悟，尤其是負面的影響還是比較深刻，希望分享給大家，能夠成為大家的禁忌。

跑步並不是一件絕對有益的事情，很多時候都是需要正確的引導，這樣就能把跑步帶來的壞處降到最低，而這些在跑步相關的書籍裡面都有說明，不過對於大眾跑者來說，沒有幾個人去靜下心學習這些東西，所以一些教訓也只有透過實踐不斷的調整，最終總結出一個最適合自己的方式，而這個方式並不是千篇一律的，而是因人而異。我對於跑步的感悟還是比較深，比如跑長距離忽略凡士林的重要性，一雙好的鞋子對於腿的顯著保護等等，最近對於夜跑我又得出了一個教訓，與大家共勉。

事情是這樣的，由於要和別人約跑，某天下班以後，還來不及吃飯我就去跑步了，這也是我的常態，不過那天的跑友水平比較高，所以我也是抱著PB的心態去的，由於時間倉促，所以我並沒有太多的時間準備，開跑以後其實感覺還好，最終我也實現了我的目標，不過遺憾的是，跑完回到家以後胃特別的不舒服，根本吃不下飯，最後一查相關的知識，才發現是胃痙攣。我抱著“不信邪”的態度，隔了幾天又試了一次，結果還是一樣的，而這有個重要的前提就是我空腹而且跑得比較快。

可能這只是我的個例，也可能這是一個普遍現象，不管怎麼樣這都是一個真實的教訓，而且目前也只發生在我夜跑的過程中，由於晨跑比較少所以還沒做驗證，不過效果應該差不多。所以夜跑之前，我們可以適量的墊點東西同時喝點水，這樣一方面可以給我們儲能，另一方面也是防微杜漸，這也給我們提個醒，那就是儘量不要空腹跑步，哪怕是一塊餅乾或者是半根黃瓜，都是有益無害的，希望大家越跑越健康。