如今流行的“生酮飲食”降血糖是否值得嘗試?醫生：先了解再決定

雖然，在當前社會，糖尿病依舊無法被完全治癒，但是科學家和醫生們仍在努力著各種各樣的治療方法。近些年，“生酮飲食”作為一種新興的控糖方法走進了大家的視野。

對於這種控糖方法，糖友們褒貶不一。有些人認為用這種方法，確實可以使血糖穩定。還有些人認為，這種方法不但不會穩定血糖，還會對我們的身體造成一定的損傷。

那麼，這種控糖方法，糖友們究竟應該嘗試嗎？要解答這個問題，我們需要先對“生酮飲食”做一定的瞭解。

什麼是“生酮飲食”？

所謂生酮飲食，就是一種低碳水化合物、中等蛋白質、高脂肪的飲食方法。

與我們傳統的飲食結構不同，在這種飲食方法中，脂肪的攝入比例非常的高，碳水化合物的攝入量佔比非常低。

碳水化合物是葡萄糖的主要提供者。如果攝入的碳水化合物過少，葡萄糖就不能滿足我們正常的能量需求，我們的身體便會透過代謝脂肪來獲得能量。在脂肪的代謝過程中，會生成大量的酮體。

所以，這種飲食結構就是被人們稱作“生酮飲食”。

生酮飲食主要從以下三個角度影響著血糖：

由於糖分攝入量低，在短時間內，生酮飲食可以降低糖友們的血糖和糖化血紅蛋白的指標。

臨床研究表明，生酮飲食可以在一定程度上提高糖尿病人身體對胰島素的敏感性，從而降低空腹血糖，改善人體對葡萄糖的耐受量。

生酮飲食可以消耗人體脂肪，降低肥胖對血糖調節的不良影響。

與此同時，“生酮飲食”降血糖同時也具備很多風險，糖友們在嘗試之前一定要聽取醫生建議，制定嚴格的飲食安排。

選擇“生酮飲食”降血糖，有這幾點需要注意：

生酮飲食降血糖有非常嚴格的要求

每日攝入食物必須經過嚴格計算。絕大多數水果都不能吃，豆類和豆製品要嚴格限制食用，含糖的食物諸如蛋糕果汁之類，一點都不能吃。

生酮飲食有可能會對身體產生不良的影響

剛開始生酮飲食的時候，糖友們很容易低血糖。

長時間生酮，容易造成便秘、骨質疏鬆。並且，生酮飲食過程中會產生大量的酮體，酮體過高可能會引發酮症酸中毒。

生酮飲食降血糖並非適宜所有糖友

生酮飲食較為適宜二型糖尿病患者，一型糖尿病患者不推薦生酮飲食。並且，兒童、孕婦、患有重大疾病者、腎功能不良者，均不適宜生酮飲食。

醫生提醒：養成良好的習慣，才是降血糖的關鍵

第一種，補充營養，調理胰島

生酮飲食雖然有效，但是風險也很大，糖友們還需慎重選擇。其實，要想血糖穩定，應該把調理胰島功能放在首位。

所以糖友們除了日常注射胰島素、吃降糖藥物，還可以給自己補充一些調理胰島功能的營養物質，有利於血糖平衡。

第二種，每天按時休息，不熬夜

對於現代人來說，熬夜幾乎成了一種常態。其實，這種不良習慣正是二型糖尿病的誘因之一。長時間熬夜，很容易使我們身體內分泌失調，身體內各種激素分泌不平衡，久而久之，就容易使血糖失控。

所以要想使血糖穩定，就要從拒絕熬夜做起。