喜愛跑步的女生,往往會有這四個特質,最後一個特質深受男性青睞

導語：現在的天氣越來越熱了，出來運動的人也隨之多了起來，如果注意觀察的話，會發現有不少女性朋友在努力的奔跑，她們的跑步過程非常的富有吸引力，不管是在公園裡還是運動跑道上，總會吸引很多男性的目光，這主要是因為喜歡跑步的女性朋友，多半有這4個迷人的特質，最後一個更是讓男性青睞不已。

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喜愛跑步的女生，會有這四個特質，最後一個特質深受男性青睞

1：獨立自主很堅強

經常跑步的女性朋友體質要好於不喜歡運動的女性，我們知道堅持運動不是一件容易的事情，

所以能夠頂著颳風下雨還堅持運動的女孩

，自然有著更堅強的品性。這樣的女孩在人群中閃閃發光，

想不被人注意都難

。

2：身材富有曲線美

經常跑步就會鍛煉出苗條的身材，主要是因為跑步的過程中，身體的很多部分都能得到鍛鍊，

特別是臀部與腿部的線條

，看上去比經常久坐的女孩優雅很多，而且因為在奔跑時手臂會來回擺動，

手臂的線條也能變得優雅不少

。

3：生活自律更健康

跑步本身是很辛苦的運動，雖然在堅持跑步後身材會好很多，但是保持是最困難的，為了不讓自己的運動成功浪費掉，

就要學會控制飲食和作息習慣，

那種高油高鹽的食品只能偶爾吃一次，

晚上也定好鬧鐘提醒自己早點休息

，因為這樣才可以加速身體的修復，為第二天的運動打下堅實的基礎。

4：樂觀主義更開朗

開朗陽光的女孩有誰不喜歡呢？常常跑步的女孩因為在戶外的時間比較長，

而且運動能很好的紓解心中的負面情緒，所以更陽光一些，男生和她們在一起，能夠使自己的心情也會變得非常的愉悅

，這也是讓男生備受青睞的原因。

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跑步的好處有很多，有哪些事情是跑步需要注意的呢？

跑步有很多的好處，但是在跑步之前也要做好準備工作，不僅可以避免由於不正確的運動姿勢帶來的傷害，

還能讓你的努力事半功倍

，

那麼跑步應該注意什麼呢？

1、請勿空腹跑步

。跑步本身會激發身體的能量消耗，所以經常跑步可以幫助消耗多餘的能量，讓你的身體更加苗條，但是空腹跑步也會讓體內的血糖水平急速下降，

而在血糖水平較低的情況下，就很容易誘發低血糖症，從而出現頭暈目眩，心律失常等多種狀態

。特別是對於本身就有低血糖症狀的朋友來說，是非常危險的事情，如果你的腸胃屬於比較敏感的型別，在進食後確實不方便再進行運動，

不妨在兜裡裝上幾顆糖果

，這樣運動中再出現低血糖的症狀時，也就不用那麼擔心了。

2、正確的跑步姿勢

。跑步時切勿身體不停地搖晃，而是要穩住身體的重心，讓你的軀幹適中處於身體的中心，

並且要注意使用臀部發力，如果發力的部位出現偏差，短時間內可能還看不出明顯的問題

，日子一長，肌肉的代償現象就會出現，導致越堅持跑步身材越差的問題。

結語：

相信女孩們看到跑步的好處後，肯定已經躍躍欲試了，

所以在這裡建議大家一定要先進行跑步的姿勢練習

，在正確發力的基礎上再談運動量，相信效果會更好。