孩子挑食影響身高，找到“病因”，輕鬆戒掉挑食壞毛病

三歲的凱凱挑食嚴重，除了雞肉和水果外，其他的食物都需要“威逼利誘”才能吃進嘴裡。若是碰上胡蘿蔔、青菜這樣的食物，即便吃進肚子裡，也能吐出來。

挑食的後果還是很嚴重的，跟同齡孩子相比，凱凱明顯瘦小很多。眼看就要上幼兒園了，媽媽更擔心他的挑食問題。在家裡尚有老母親餐餐認真做飯和監督，若是到了學校，老師需要照顧所有的小朋友，估計凱凱挑食的毛病會更嚴重。單從身體健康而言，挑食已經影響了凱凱的身高發育。

確實，挑食會導致孩子營養不均衡，身體汲取的營養太少，自然就無法確保長個和健康。這個社會，大家普遍喜歡高個子的人，最起碼從視覺上讓人覺得舒服。而且現在很多工作，對於身高是硬性要求，若是不達標的話，連入門券都拿不到。

另外，未來的擇偶，大家也會以身高作為標準，若是個子不達標，很可能會被剩下。最可怕的是，要是孩子一直身材矮小，周圍人也會有嘲笑聲，很可能導致他心理自卑。想不到，看似簡單的挑食問題，背後會衍生出一系列的危害，任誰也不願落在自家孩子身上。

想要改善孩子挑食的毛病，重點還得找到“病因”

排斥味道大的食物

就像胡蘿蔔、香菜一樣，有些食物的味道很大，導致部位孩子難以接受，所以他們會有強烈的抗拒心理。很多時候，並不是孩子不喜歡吃飯，而是食物中的“調料”味道難以接受。

自身身體原因

不排除有些孩子食慾不太好，他們的消化能力實在太弱，因此沒有養成規律的飲食習慣。因為食慾不振，所以不需要進食，覺得任何食物都沒有胃口。但看在家長眼裡，就成了挑食，不好好吃飯。

家長過於遷就和影響

有些父母，他們也存在挑食的毛病，所以孩子見樣學樣，養成了這一習慣。再有就是，家長沒有讓孩子養成良好的飲食習慣，最初發現孩子鐘意某些食物，於是就天天只做這些食物，助長孩子的挑食習慣。

飲食方式過於單調

雖說孩子年幼，但他們也具備品鑑美食的能力。有些媽媽的廚藝實在不精，每天的烹飪都過於簡單，長期吃同樣簡單的食物，孩子會產生厭倦心理。當他的食慾不斷下降後，媽媽就會覺得孩子挑食。

想不到孩子挑食背後，也有家長的一半功勞呢，所以別總把問題和錯誤歸結到孩子身上，他們也可能是無辜的。合格的父母，應該從自身找原因，這樣才能幫助孩子早日解決挑食毛病。不管怎樣，父母是家庭的“烹飪大師”，選什麼樣的食材，用什麼的烹飪手法，都是你們說了算。

孩子挑食別擔心，這些妙招讓他愛上吃飯

1、進餐氛圍要輕鬆和諧

很多媽媽脾氣暴躁，看到孩子挑食，立馬就會大聲訓斥，甚至還會恐嚇，這樣的行為不僅沒有改善挑食毛病，相反還會嚴重影響孩子食慾，給他們帶來更大的心理負擔。所以，用餐時的氛圍要輕鬆，家長最好不要訓斥和恐嚇孩子，更不要責罵毆打，真的會影響情緒。

當然，也不是讓家長事事都遷就孩子，在挑食這件事上，父母要保持堅定立場。耐心教導，鼓勵孩子嘗試不同的食物和味道。

2、父母要做好榜樣

從此刻起，父母要戒掉挑食習慣，給孩子做好榜樣。當然，也可以透過遊戲比賽的方式，激發孩子吃飯的積極性。比如說大家都有挑食的習慣，那麼從現在開始，若是堅持吃自己之前不喜歡的食物，連續三天就算贏。

其實所有的習慣都是慢慢養成的，家長的提議，很容易得到孩子的認同。不過要準備彩頭，既然是比賽，那麼勝利者的獎勵定然不能少。等到孩子慢慢適應這些食物的味道之後，就會從心理上接受，挑食的毛病就會慢慢改善。

3、精心搭配食物

孩子對於樣式卡通的食物最沒有抵抗力，所以父母在準備食材時，可以多下功夫。除了注意食材的顏色搭配外，也可以選擇卡通的模具，將米飯做成動物造型，更容易引起孩子的食慾。當然，食材儘量多元化，不要覺得胡蘿蔔有營養，就天天想著吃它。

對了，還可以鼓勵孩子多做餐前的服務，比如說擺放碗筷凳子，或者清洗蔬菜水果等等。這個過程既鍛鍊了孩子們的動手能力，同時也調動起他的好奇心，享受自己的勞動成果，應該更開心。

對抗孩子挑食的方法有很多，父母只需要結合他們挑食的原因，就能輕鬆解決。不過要做好長久戰的準備，畢竟挑食不是一日養成的習慣，戒掉還是需要時間的。

跟挑食的孩子鬥智鬥勇，你還有哪些好方法呢？