散結“高手”已公佈，不是芹菜，每天隨便吃兩口，甲狀腺越來越紅潤

我國甲狀腺患者已經高達2億人，並且隨著生活水平的提高，人們不良的飲食習慣的增多，每年確診人數還在遞增。

已經躍居我國第二大高發疾病，其中甲狀腺結節患者佔比18。6%，癌變機率為5%-10%，並且每年因甲狀腺癌晚期死亡的人數也增高到2%。

甲狀腺結節腫大，可能有幾種表現，提前瞭解預防

1：脖子腫大

甲狀腺結節沒有及時治療，增大到一定體積，就會壓迫周圍組織，導致脖子腫大；

2：聲音沙啞

結節腫大，入侵聲帶神經，導致聲帶無法自如活動，說話時聲音沙啞；

3：吞嚥困難

排出上火原因外，喉嚨有明顯異物感，吃飯時吞嚥困難，八成就是甲狀腺結節腫大了；

4：焦躁難安

人體激素分泌異常，大腦交感神經受刺激，長期處於亢奮狀態，人出現焦躁不安、失眠等症狀；

5：體溫失調

甲狀腺激素分泌不足時，身體能量會被細胞消耗掉，熱量低，四肢寒冷，導致體溫偏低；

6：睡覺出虛汗

患者人體產生能量的細胞過於活躍，導致睡覺的時候，身體發熱，出汗異常，有這種情況的一般是甲狀腺疾病加重的一個表現。

3種食物經常吃，就是自毀甲狀腺

1：辣椒

無辣不歡的時代，日常很多飯菜中都能接觸到辣椒。

但是甲狀腺患者切記不要多吃，因為辣椒是刺激性比較強，不僅容易引發口腔、咽喉上火，還容易導致肝火旺盛，引發代謝異常，激素沒有一個穩定的合成環境。

2：鹹菜

許多人習慣在吃飯的時候搭配一些醃菜用來下飯，因其方便儲存且口感爽脆的特點，深受人的喜愛。

蔬菜在醃製的過程中會加入大量的碘鹽，其內含有較多的碘，體內攝入過多的碘，會造成甲狀腺激素分泌異常，不利於甲狀腺患者的恢復。

並且蔬菜在醃製的過程中，水分和營養物質不斷流失，對人體是沒有任何好處的。

3：深海魚

海鮮是非常受大眾歡迎的食物，含有豐富的營養物質，口味鮮美，但是這種食物對於甲狀腺患者來說不太友好。

因為深海魚肉質內含有大量的碘元素，電視甲狀腺激素合成的原料，進入人體後，荷爾蒙分泌異常，結節不斷生長，可能會導致癌變。

散結“高手”已公佈，不是芹菜，每天隨便吃兩口，甲狀腺越來越紅潤

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鈉等20多種營養元素，可以預防浮腫，一定程度上能消除甲狀腺腫。

但是芹菜性涼、且味甘，具有一定的刺激性，和蒜薹、大蒜、韭菜一樣，食物角度上被列為辛辣刺激性食物，會刺激甲狀腺。

所以想單吃芹菜消除甲狀腺結節是不可取的。

多做2件事，養護甲狀腺健康

1：適當運動

運動可以幫助提升身體素質，幫助細胞恢復免疫能力，預防疾病的入侵。

但是要根據自身條件，選擇溫和型的運動，類似蹬腳踏車、快走、跳廣場舞、打太極等等，既不會給身體增加負擔，還能起到鍛鍊的作用。

運動前後要配合適量的飲水，能促進身體代謝，穩定激素分泌。

2：規律飲食

像甲狀腺這類慢性疾病，很大原因都是吃出來的。

建議甲狀腺患者少吃高碘鹽、高油脂、熱性、辛辣的食物，避免進一步擾亂內分泌，加重甲狀腺腫大。

建議多吃清淡，清熱去火的新鮮蔬菜水果，類似：苦瓜、冬瓜、西紅柿、梨等，可以幫助消除炎症，有利於結節的消散。

參考文獻：

【1】《甲狀腺疾病型別以及治理方案分析》2019年10月

【2】《健康飲食與人體器官之間的聯絡》2020年2月