4種食物是精子“助長劑”, 備孕時可勁吃, 虎寶寶不久之後就會來

現在，隨著三胎的開放，越來越多的人就打起了再生一胎的主意。於是，去做孕前檢查的人就多了起來，尤其是中年夫妻。而這些人當中，許多男性就檢查出了精子質量不合格，很難讓女方懷上孩子。今年38歲的老張，就是其中之一。

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老張的前2個孩子都上學了，但都是男孩，然而老張特別希望有一個女兒，而且現在家裡的條件還不錯，所以就跟老婆想著再要一胎。但沒想到，卻卡在了孕前檢查這一節點之上。

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據瞭解，老張因為創業的緣故，在這之前都是很忙碌的，熬夜加班、喝酒應酬等這些都是家常便飯了，這使得他的精子質量變得極差，幾乎是懷不上孩子了，就算懷上孩子，不健康的機率也很大。所以，

醫生

建議老張先把精子質量給調理好了，再考慮三胎的事情。

醫生告訴老張，要想養好精子質量，從飲食入手很重要，平時可多吃這4種精子“助長劑”

1、生蠔

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生蠔是富鋅類食物，常吃能夠給身體補鋅。其中，精子的產生是需要到鋅的，一旦身體缺鋅了，就很容易導致精子質量減少，也就是弱精症。所以，備孕的男性可以吃常吃生蠔等這類富鋅食物。

2、雞蛋

雞蛋中富含性激素以及卵磷脂等營養物質，男人補充了這些物質，便可以促進體內精原細胞的分裂的成熟，能幫助身體生產出更多的精子。因此，常吃這類富含性激素的食物，對備孕也是幫助挺大的。

3、海參

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海參是富含大量蛋白質和精氨酸的，其中蛋白質是精子產生所需要的主要營養成分，而精氨酸則是能夠促進精子的形成，兩者相輔相成，缺一不可。

4、白瓜子

白瓜子又名南瓜子、南瓜籽，是南瓜中白色的籽，所以各地叫法不一樣。白瓜子中富含各種維生素，特別是維生素E，它又被叫作“生育酚”，不僅是精子的主要原料之一，還能夠促進其合成，加強精子的活力以及抗感染能力。而且，它其中還富含植物甾醇、不飽和脂肪酸等營養物質，對腺體也有保養作用，非常適合備孕中的男性。

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而白瓜子跟上述的食物一樣，其中的營養物質吸收率其實是不高的，但白瓜子有一個優勢，那就是能夠冷榨成白瓜子油，白瓜子油中的營養物質，是更加容易被人體吸收的，而且食用方便，甚至可以直接服用，還可以跑牛奶、酸奶、蜂蜜水喝，只要是不用來炒菜、煲湯就行。

要想備孕成功，明年抱上“虎寶寶”，除了在飲食上調理，還需做好2件事

1、養成良好的生活習慣

生活中是有許多的“傷精”習慣的，比如抽菸喝酒、久坐、泡溫泉等，所以要想備孕成功，首先得改掉這些習慣。

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同時，備孕中的男人還需養成早睡早起、多運動、清淡飲食等習慣，堅持下來，精子質量也會越來越好的，備孕成功也是遲早的事情。

2、保持好心態，不要有壓力

很多男人在查出精子質量差之後，心態就發生了變化，認為很丟臉，心裡就有了壓力。但其實完全不用這樣想，因為這是難以避免的，上了年紀之後，大多數人都會有的。

備孕的男人要做的就是，保持一個好心態，心裡不要有壓力，按照醫生說的來做，並且要堅持下來，這樣備孕就已經成功了一半了，“虎寶寶”離你也不遠了。