13歲女孩已有169釐米, 兒科醫生: 此物是身高“增長劑”, 多食有益

畫畫今年13歲，在江溪中學讀初二，從升上中學以來，她就是學校裡公認的“女神”，先不說學習，基本每次考試都能保持在年級前三，而且長的很漂亮，個子也長到了169釐米，深受著老師和同齡人人的喜愛。

很多人都覺得是畫畫個子肯定是遺傳的好，但在家長會上，大家看見畫畫媽媽都震驚了，個子才到畫畫的肩膀，看著人和和氣氣的，於是有些家長就去請教一些經驗方法，希望也能讓自家娃長高一些。

畫畫媽也很自豪的說：

“自家女兒能長那麼高，還是自己有先見之明，之前畫畫剛上幼兒園的時候，有斷時間特別的挑食，而且三天兩頭生病，看著就比別的孩子矮小，自己看著也不是滋味，就帶著孩子去檢查，結果發現孩子是缺鋅導致的，營養不足，而且個子發育比較慢，如果家長一直沒發現的話，很可能會導致孩子出現發育遲緩，甚至是“缺鋅性侏儒症”。”

乍一聽醫生這樣說，自己也被嚇的不輕，後面也是十分的配合醫生的建議，幫助孩子調整了食慾，後面飯量跟上了，營養也慢慢補足了，到了七八歲的時候就開始長個了，現在更是沒年都是一個變化，不過希望孩子不要高了，現在就很滿意了。

一、孩子缺鋅會有以下幾個表現，別忽視了

1、

孩子食慾差：挑食、厭食、胃口差、對吃飯沒有興趣；

2

、舌頭出現地圖舌、夜晚睡覺出汗多、而且睡不安穩；

3

、身高增長慢：發育遲緩，個子成長比同齡人慢、難長個子；

4

、喜歡吃一些異物，比如說愛啃指甲，吃毛髮等一些異物；

5

、常生病：出現體質差、容易反覆生病、感冒等；

二、孩子長高其需要什麼營養，營養缺失又會影響哪一方面？家長切莫忽視了

1、

鋅元素——主要是會影響到孩子的食慾，進而影響到孩子的發育。

畫畫就是特別典型的例子，一般就需要家長給孩子做菜時，多些含鋅豐富的食物，比如牡蠣、瘦肉、豬肝、蛋黃等，最關鍵的是挑食問題比較嚴重的還需要配合些蛋白硒，幫助孩子補充調節孩子口腔內味覺的敏感度，改善挑食不愛吃的行為。

2、鈣元素——促進骨骼發育。

想要長高，飲食一定要注意適當的補充一些鈣元素，尤其是在孩子身高飆升或青春期的時候，如果兒童體內鈣元素不夠的話，加上生長過快就很容易引起生長痛。家長可以給孩子吃牛奶、海帶、蝦、豆製品、芝麻等含鈣豐富的食物，也可以讓孩子多曬太陽，促進鈣質吸收。

3

、

維生素d——促進鈣質吸收。

家長要注意，補鈣同時也是要配合補充維生素

d

的，可以促進鈣質的吸收，日常含有這兩種營養物質的食物，可搭配著吃，像是含維生素

d

比較多的有魚類、動物的肝臟、水果、蔬菜、三文魚、蝦、牛奶、豬肝等，也可以帶孩子多曬曬太陽，也是有助於孩子長高的。

三、

脾胃差也是會影響孩子長高，家長可以試試這健脾湯

食材有羊肚菌

3

個、太子參

5

克、茯苓

10

克、蓮子

10

克、芡實

10

克、肉類，做法也是比較簡單的，羊肚菌洗淨浸泡

30

分鐘和其他一起食材煲

1

小時就可以了，

羊肚菌煲湯，湯鮮香美味，還能增強體質，對於脾胃虛弱，容易積食不愛吃飯的孩子來說是很好的，尤其是現在秋季，適當的喝一些健脾胃湯，對於孩子脾胃好處多多。