怎麼增強孩子的免疫力? 明智的家長都是怎麼做的?

有了孩子之後，相信每位寶爸寶媽都想每時每刻都想摸摸TA、抱抱TA、親親TA！

一到冬天，有些寶寶們總得生幾次病，上個月的咳嗽剛消停一些，這幾天又開始流鼻涕水，入冬以來小病小痛都沒有停過。很多媽媽都會這樣想：為啥孩子老生病？孩子是不是免疫力太弱了？吃什麼能夠快速增強孩子的免疫力？

寶寶抵抗力差是怎麼引起的？

一、缺乏營養

孩子缺乏營養是導致孩子免疫力差的重要誘因，平時喜歡挑食，食慾不振，經常飲食無規律，那麼就會導致孩子營養不良，就會出現免疫功能異常，會導致免疫力低下。所以孩子在平時補充全面營養是相當重要的，一定要注重營養搭配均衡，要注意飲食結構合理。

二、過於講究衛生

孩子在平時要養成講衛生的好習慣，但是過於講衛生是錯誤的，因為孩子在平時接觸細菌和微生物的細菌過少，人體就會缺乏抗體，那麼就會導致抗病能力差。

三、心理壓力大

現在的孩子壓力是比較大的，學習壓力會讓孩子變得精神過度緊張焦慮，而且很多家長會讓孩子參加很多的培訓班，這樣也是會加重孩子的心理壓力，心理壓力會導致孩子的免疫力變差，所以孩子應該學會釋放壓力，家長應該儘量減輕孩子的心理壓力。

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教你正確識別寶寶抵抗力差症狀

一、腸胃不好

：抵抗力差的寶寶腸胃功能有缺陷，很輕易就會拉肚子、便秘。

二、換季易生病

：抵抗力差的一個重要表現就是生病頻率較高，特別是換季的時候，溫度變幻不定，升溫降溫此起彼伏，寶寶很容易

感冒

發燒。

三、感冒不斷

：感冒頻發，一年四季至少會患上三次感冒，這就是抵抗力較差的表現了。

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寶寶抵抗力差怎麼辦？

一、適當食用滋補佳品

為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的抵抗力。

二、多補充綠葉蔬菜和鈣質食物

對於沒有完全長出牙齒的嬰兒，或者只有一兩顆牙齒的嬰兒，需要開始給他們喂一些輔食了。而選擇吃綠色蔬菜和其骨頭湯是不錯的選擇。綠葉蔬菜可以是榨汁或切碎成泥，也可以用骨頭湯來做一些輔食，但重要的是要注意不要放太多鹽，應清淡為好。

三、戶外活動

戶外運動是最能的提高寶寶抵抗力的方法，每天可戶外運動一個小時，分為兩、三次進行運動，這樣可以增加寶寶食慾、增強睡眠質量，曬太陽以預防佝僂病，增強抵抗力等。

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寶爸寶媽們可以掌握一個原則：只要寶寶精神好，問題就不大，如果寶寶精神並不是特別好，那就需要及時就醫了。父母是孩子的守護者，相信在媽媽們無微不至的關心和照顧下，寶寶會越來越健康快樂！