高血壓會遺傳？醫生：想要預防孩子患高血壓機率，做好這5點即可

高血壓想必大家都不陌生，在我國，現有的高血壓患者已經達到了

3億人

左右，而在在中國家庭中，一個直系親屬大家庭，至少有2人都患上了原發性高血壓

。

長期服用各種降壓藥物、每天對血壓進行測量

，已經成了高血壓患者生活不可缺少的一部分。也正因如此，有很多人都懷疑高血壓就是一種遺傳性疾病，否則為什麼會出現家族聚集呢？

事實也的確是如此，在我國全部的高血壓患者中，有

超過了60%以上患者都存在高血壓家族史

，

30~50%

的患者有遺傳背景。如果父母都患有高血壓，那下一代未來患高血壓的機率高達了

46%。

如果父母一方患高血壓，下一代病發率則在

28%

左右。

如果父母都沒有高血壓疾病，那下一代未來患病的可能

僅有不到3%

。用最通俗的話來說，高血壓就是一種具有遺傳性質的疾病。

現代醫學認為，這

是多基因遺傳導致的

，其涉及到了

腎上腺皮質激素代謝、兒茶氨酚代謝

等多個方面。同時，共同的生活環境、飲食習慣、性格方面影響，也是促使高血壓家族聚集的原因。

那麼問題來了，既然我們無法改變遺傳基因，是否可以透過其他辦法來降低未來患高血壓的可能性呢？

1、

控制飲食

高血壓的病發與不健康的飲食習慣有直接關係，這裡要重點提到的就是“鈉鹽”。世衛組織建議成年人每日

攝入鈉鹽最好在6克以下

，但中國人卻遠遠超過了這一標準，甚至是平均達到了每

日13克左右。

超標的鹽分攝入帶來的後果就是

鈉代謝失調、水鈉瀦留、血容量增加、血壓升高。

因此，想要預防高血壓，首先要做的就是保

持清淡飲食，儘量減少調味品的新增、維持食物原滋原味；

2

、調整情緒

人情緒的波動影響到了全身多個方面，其中就包括了各種激素的分泌。

人在長期精神高度緊張、激動、容易暴怒和焦慮的狀態下，會促使體內

腎上腺素、兒茶氨酚

等激素大量分泌，導致

心跳加速、血壓升高

，久而久之為高血壓病發埋下基礎。

因此，

保持平和、樂觀與開朗的心態

，也是預防高血壓的方式之一；

3、控制體重

肥胖症是促使高血壓出現的主要危險因素，

體重指數越是超標的人，後期患高血壓機率也就會越大

。這與

脂肪包裹血管形成壓力、長期不健康的生活和飲食習慣

有一定關聯。因此，想要預防高血壓，控制體重增長、積極減肥也是重點之一；

4

、戒掉酒精

在酒後受到大量飲酒利尿、乙醇擴張血管的影響，短時間內血壓的確是會有所下降。但是，這種血壓下降的過程非常短暫，隨著酒精代謝的完成，血壓又會恢復正常。

而且，在酒精進入身體後，還會

對腎上腺造成刺激，導致大量血管緊張素分泌，酒精也會對血管內皮造成損傷，加速動脈粥樣硬化形成

，最終發展為高血壓；

5、避免熬夜

按照人體正常生理特點來說，夜間就是休息睡眠時間。長時間熬夜，機體為了維持大腦正常的思維和運轉，需要

不斷刺激交感神經

，導致

心跳加快、血壓升高。

同時，當體內生物鐘被打亂之後，兒

茶酚胺等激素分泌也會增多

，促使

血壓進一步升高。

由此可見，維持充足的睡眠，也是預防高血壓不能缺少的方式。

高血壓的確是存在遺傳和家族聚集傾向，但並不是每一位家庭成員都會因遺傳基因患上高血壓。畢竟後天環境因素的影響，在高血壓病發過程中佔據了重比例。

因此，想要預防高血壓，就需要從生活、飲食等方面調整，同時高危者還需定期進行血壓測量，避免出現高血壓而不自知。