葉黃素對眼睛的6大作用，怪不得被稱為“眼黃金”

葉黃素又名“眼黃金”，是人類視網膜中最重要的營養成分。在眼睛視網膜的黃斑部（視力中心）和晶狀體中含有，特別是黃斑部含高濃度的葉黃素。

葉黃素是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿蔔素家族中的一員，又名“植物黃體素”。在自然界中與玉米黃體素共同存在。

科學研究表明，葉黃素是眼睛視網膜和晶狀體內唯一被發現的類胡蘿蔔素，這種元素是人體自身無法制造的，必須透過外界攝入進行補充。若缺乏這種元素，眼睛就會失明。

所以，葉黃素的作用，我們一定要了解！

一、葉黃素的作用有哪些？

1。 視網膜的主要色素成分

葉黃素與玉米黃素構成了蔬菜，水果，花卉等植物色素的主要組成部分，也是人眼視網膜黃斑區域的主要色素。

人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入外部葉黃素來補充。

2。 抗擊藍光

太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量 自由基，導致白內障，黃斑區退化，甚至癌症。

紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，黃斑中的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。

值得警惕的是，黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害，因此這個區域極易發生退化。

3。 抗氧化

有助於預防機體衰老引發的心血管硬化，冠心和腫瘤疾病。

4。 保護視力

葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可對近視，弱視，斜視，白內障，角結膜乾燥症，黃斑變性，視網膜變性等，用來增進視力保護視力。特別適合學生，上班族，司機食用。

5。 緩解視疲勞症狀

補充葉黃素，對視物模糊，眼乾澀，眼脹，眼痛，畏光等眼疲勞狀態，起到很好的調節作用。

此外，葉黃素還能提高黃斑色素密度，保護斑黃，促進黃斑發育。預防黃斑變性及視網膜色素變性。

6。 防止視力減退

若是人缺乏必要的葉黃素，就會導致視力衰退，看東西模糊，引起視網膜的黃斑區退化。這就是中老年人，容易得視力障礙，得白內障，青光眼的原因。