小心！乾眼症已“盯”上孩子們

眼睛癢、乾澀、甚至有刺痛感，

出現這些症狀，

你以為滴眼藥水就可以緩解了嗎？

其實，這是乾眼症找上門來了。

而隨著暑假的到來，

孩子們長時間玩手機、看電視，

也被幹眼症悄悄“盯”上了。

近日

衝上熱搜

有家長表示

給孩子看完這條新聞就把手機收了。

也有很多人提問：

乾眼症有什麼症狀？

滴眼藥水可以緩解症狀嗎？

要怎麼預防乾眼症？

帶著這些問題，

家長們，要認真聽課啦！

為什麼會有乾眼症？

正常情況下，我們的眼角膜上有一層淚膜，由減少蒸發的油脂層、保持溼潤的淚液層以及黏蛋白層組成。雖然只有幾微米厚，但它能保持角膜、結膜的溼潤，改善眼睛的屈光效能。

而每一次眨眼，眼睛都在悄悄對淚膜進行補充和更新。

但是，當淚膜中的任何一層出現了問題，都可能會導致乾眼症的發生。當各種各樣的原因導致淚膜無法穩定地停留在眼表時，失去淚膜保護的眼表細胞便會受到損傷，並出現眼紅、眼癢、眼部乾澀、異物感、刺痛感、燒灼感、畏光、視物模糊等症狀，這時便形成了乾眼。

長時間看電子屏容易患乾眼症

在使用手機、電腦等電子產品時，會在無形中加快眼睛淚液的蒸發，從而導致乾眼。此外，在看螢幕時，由於眨眼次數減少、眼表暴露增多，使淚液蒸發過快。

長時間用眼還會導致瞼板腺功能障礙，使“淚膜”最外層的脂質減少，進一步加速了淚液蒸發。而且電腦等螢幕終端發出的光會對眼部產生刺激，眼表細胞遭到損害，從而導致淚膜的穩定性進一步下降。另外，長時間注視電子螢幕，會使眼部肌肉持續收縮，導致視疲勞症狀。

根據相關資料報告顯示，經常使用電子產品的人，乾眼症發病率高達93%。

注意！濫用眼藥水會加重症狀

不少人感覺眼部不適，就隨手滴一下自己購買的眼藥水，甚至盲目購買網紅或進口眼藥水。

儘管這些眼藥水可在短時間內起到緩解眼部乾澀的作用，但如果長期濫用，無異於飲鴆止渴。因為大多數滴眼液含有防腐劑，如果長期使用會損害眼表細胞，進而影響淚膜的形成，從而加重乾眼。

如何正確給眼睛補水？

1、多眨眼

增加眨眼頻率，每4-6秒眨眼一次，平均每分鐘眨眼10次左右。

2、遠眺

萬能的20-20-20護眼法則，每用眼20分鐘，遠眺20英尺（6米）外的地方，堅持20秒以上，使眼睛得到有效的休息。

3、眼部清潔

美妝達人要及時清潔瞼板腺的開口，避免發生阻塞。

4、多吃維生素A

乾眼症患者需要增加維生素A和必需脂肪酸的攝入，可多吃動物肝臟、胡蘿蔔、魚和堅果等。

5、熱毛巾敷眼

用40度的熱毛巾或者蒸汽眼罩，熱敷眼睛10-15分鐘，可以促進瞼板腺分泌油脂，減少眼睛的水分蒸發，緩解乾澀。

眼管家提醒，乾眼症反覆發作，不適感強烈，長期無法緩解的話，建議及時到專業眼科進行檢查治療。