​秋季已到，帶娃記好“不吃2物，不睡2覺”，孩子脾胃好，生病少

一場秋雨一場涼，秋季的到來，代表著家長的又一場孩子健康保衛戰開始了。孩子的自身免疫力要比大人弱，在這個晝夜溫差大的季節，家長一不留神，自家的孩子可能就要生一場病。

外界越來越涼的天氣家長改變不了，那麼能做的就是儘可能的提高孩子的身體素質，以及改掉容易傷娃的壞習慣。對於孩子來說，脾胃虛弱，消化系統沒有發育好，就很容易因為飲食習慣生出各種疾病。

秋季一到，帶娃記好“不吃2物，不睡2覺”

*不吃2物

一、不吃寒涼食品

到了秋天，家長一定要管住孩子的嘴，不要讓孩子再繼續吃冰激凌，喝冰鎮飲料了，特別是孩子剛吃完飯覺得熱，就想吃這些，冷熱相刺激，會讓孩子的腸胃功能紊亂，導致孩子脾虛積食。另外如火龍果、西瓜等涼性水果也要讓孩子少吃，免得傷了孩子脾胃。

二、不吃“湯泡飯”

秋日天氣漸涼，家長就愛給孩子做熱熱的“湯泡飯”。家長用各種有營養的食物熬成湯，再來做成湯泡飯，認為這樣又有營養又暖胃。很多人認為湯泡飯會更加的鬆軟，會讓孩子容易下嚥，容易消化。

但事實正好相反，湯泡飯並不好消化，孩子容易不咀嚼就吞下去，會給消化系統帶來巨大的負擔，容易胃脹積食，損傷脾胃。

*不睡2覺

一、不睡黃昏覺

孩子正在發育中，很多家長們覺得孩子能吃能睡就能身體好，但是睡覺也是要看時間的。孩子午睡一般不要超過兩個小時，有的孩子午睡的時間很長，有時甚至能夠睡到太陽下山，家長也不管。這樣的“黃昏覺”會嚴重影響孩子的作息規律，還會影響孩子晚上的睡眠質量。

二、不睡餐後覺

有的家長認為孩子吃飽了才能睡好，否則晚上甚至會餓醒，於是常常會在孩子睡前給他們加餐，讓孩子吃了再睡。

孩子睡著的時候，腸胃中還存在大量的食物，這會讓將要休息的消化系統繼續工作，但是腸胃超負荷工作只會損傷消化系統，導致孩子積食，脾胃虛弱。

秋季食譜變換，孩子很容易積食，一旦出現4個症狀，家長要注意

1、食慾不振，不想吃東西，喜愛的零食也吃不下，只覺得肚子脹，到飯點也不餓。、

2、舌苔變厚變白，口腔難聞，有酸臭的口氣，孩子經常放臭屁。

3、臉色變差，晚上睡不好，容易驚醒。

4、免疫力下降，容易生病，經常咳嗽發燒。

為了孩子不積食，家長要做好兩件事

一、健脾胃，消積食

要想讓孩子脾胃強健不積食，可以讓孩子常吃加內樂素片。它採用天然食材食療方，含有山楂、山藥、雞內金等成分，還添加了骨膠原蛋白肽和核桃肽等小分子營養物。

山楂有較強的消積化滯能力，能開胃健胃；山藥能補脾養胃，能增加腸胃蠕動的能力，促進消化；雞內金可以加快胃的排空，增加胃液的分泌，消食健胃。

骨膠原蛋白肽運載能力強，能促進鈣質的吸收和利用，加速骨骼發育，讓孩子長得高。核桃肽富含氨基酸和礦物質，參與大腦的代謝，促進智力開發，加強學習能力。

甜甜的、深受孩子喜歡，每天飯後吃兩粒，讓孩子消化好，不積食，脾胃更健康。

二、適量運動

秋高氣爽，家長可以帶著孩子在天氣好時外出運動，可以根據孩子的身體情況，帶孩子散步、慢跑或者打太極拳、跳舞等。適量的運動可以促進消化，加強孩子的心肺能力，讓孩子身體免疫力加強。

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