積食多半是“吃”出來的，隔三差五給孩子做碗粥，去積食健脾胃！

進入冬季以來，孩子活動量大大減少了，作為細心的媽媽，還經常擔心孩子會不會凍著、餓著，經常變著花樣的給孩子做一些溫熱的食物或者湯。這些食物美味又營養，讓人非常有食慾，而貪吃是孩子慣有的毛病，對於如此美味的食物自然是毫無抵抗力。

俗話說：要想小兒安，三分飢與寒。也就是說，要想孩子健健康康的成長，就不能讓孩子吃的太飽。孩子吃的太飽，一開始也許並沒有什麼明顯的反應，但是長期如此，孩子就容易發生積食了，因而，各種小毛病也就接踵而至。

我的外甥就是個例子，以前一直沒有節制的吃，現在食慾大減，也不喜歡吃東西，睡覺也很不踏實，睡著覺就翻來覆去的，整天都沒有精神，嘴巴里還有一股很難聞的酸臭味。我姐姐心疼的不得了，於是就帶孩子去看醫生，醫生說，孩子還太小了，脾胃功能還不健全，盲目的給孩子吃太多東西，孩子現在是發生積食了。醫生還說，其實孩子積食不是什麼小事，如果不及時清除孩子體內的積食，孩子消化不了堆積在腸胃裡的食物，就會形成胃熱，導致孩子發熱、咳嗽，並且還會導致孩子脾胃虛弱。而中醫認為，孩子的脾胃是發育之本，如果孩子脾胃不好，還能夠健康發育嗎？姐姐聽了醫生的建議之後，開始學著去了解孩子的積食問題，並且認為給孩子吃藥會破壞孩子的免疫力，於是決定用食療的辦法給寶寶清除積食，健胃養脾。

【食譜名】紅棗黃棘小米粥

【食材】小米、紅棗、黃棘末

【步驟】

第一步：將紅棗的核去掉，如果是用的小棗，最好是提前用水泡一下，去核更方便，如果是用大棗就更加省事了。

第二步：將小米淘洗乾淨，備用。

第三步：把小米倒進鍋中，加入適量的水，用大火煮開。

第四步：燒開之後，把大火調成小火，然後放入紅棗，慢慢熬製。

第五步：直到熬至粘稠狀，即可關火，記得熬製期間要不時的攪拌。

第六步：將熬好的紅棗小米粥盛到碗裡，放至常溫後，放入適量的黃棘末，就可以給孩子食用了。

【溫馨小提示】黃棘末是藥食同源的一種，它跟雞內金不一樣，雞內金味道很衝，但是黃棘末完全沒有，而且味道甜甜的，孩子一般都很喜歡喝。最重要的事黃棘末能夠幫寶寶調理脾胃，保護寶寶的腸胃消化能力，以此達到幫助寶寶消除積食的目的，讓寶寶健脾養胃，食慾好！