女性例假期間，五條“傻事”不要做，尤其第一條，很多女性忍不住

月經是每個女性在步入性成熟時期都要經歷的一個迴圈週期，是一種特殊的生理現象。它是子宮內膜脫落的一個過程，每當月經來臨，

會促進女性體內雌性激素生長，突出女性特徵，加速骨骼發育，讓女性邁入生育階段。正常月經持續平均5天左右。若月經不調，易影響女性生育，導致身體產生不適。而導致月經不調的原因很多，所以女性們月經期間則需要很注意。

女性例假期間，五件“傻事”不要做，尤其第一件，很多女性忍不住

1、不要穿緊身衣服

月經期間，女性一定要以舒適為主，尤其是穿衣打扮，很多女性喜歡穿緊身褲子，在來月經期間一定要避免，緊身褲子很容易造成流血不順暢透氣不好，長時間穿緊身褲，容易導致女性下半部分處於潮溼環境，細菌滋生，對女性的健康很不利。

2、不宜性生活

月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放。同時，在經血的中和作用下，陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱。

倘若這個時期過性生活，在機械性的刺激下，不僅會造成經量增加、經期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎。若是未能及時徹底根治，還可能導致終生不孕的嚴重後果。

3、拔牙

在月經期間是不可以拔牙的，因為拔牙時出血量比較多，拔牙後嘴裡長時間會有血腥味就會影響食慾，而且會導致經期營養不良，特別是一些有痛經的女性，更不能在經期拔牙了，這樣會加重痛經的症狀，而且會引起全身多種不適的症狀。

4、不要劇烈運動

月經到來之前兩三天可以進行輕微的拉伸和舒緩運動，但是儘量避免大的體育運動，以免造成疲勞或者血流增多。

5、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

月經期間怎樣保養

月經期間要注意休息，不能勞累、著涼，還要注意保持外陰部的衛生，每兩小時更換一次衛生用品。月經期間出現缺血性頭疼的女性，平時可以多吃一些含鐵豐富的食物，比如動物內臟、瘦肉、綠葉菜等食品預防貧血的發生。另外還要注意保證睡眠，可以在睡前喝杯熱牛奶，每晚使用熱水泡腳。平時還可以喝一些紅糖姜棗水。

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