3種食物是精子的“合成器”, 男性不妨敞開吃, 備孕“錦上添花”

隨著三胎政策正式開放，讓很多希望得到幸福家庭的人有了期待，繼續去完成三胎計劃圓夢美滿的人生。可不少男性上了一定的年紀之後精子質量下降明顯，就算不做保護措施也難以懷上，精子質量問題成為很多人備孕的絆腳石。

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家住南寧的楊先生今年36歲，已經和妻子結婚將近十年，育有2個小棉襖。這些年楊先生一直有再要一個兒子的念頭，可由於政策原因讓他無可奈何。這次三胎政策落地，讓他重燃希望。

但楊先生努力了兩個月還是沒能播種成功，妻子的肚子平靜如水，反而是多了2層贅肉。可能是上了年紀後菸酒不斷，精子質量估計出問題了，索性和妻子一起去醫院做了檢查。

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經過全方面的檢查，妻子的身體狀態並沒有問題，可老楊卻被查出精子不液化，屬於低質量精子。這正是他努力許久仍懷不上的原因，要想備孕成功必須要對身體調理充分才可實行。

這幾年，老楊為了讓家裡過得更好，經常要出去和客戶應酬喝酒才有機會簽約訂單。菸酒不斷加上作息不規律等原因，老楊的精子質量下降明顯，不調理完全沒有機會備孕成功。

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醫生建議老楊要戒除壞習慣，專心調理提高精子質量，不然很難在自然懷上，就算懷上也容易流掉。

3種食物是精子的“促生劑”，男性不妨多吃，備孕“如虎添翼”

1、白瓜子油

白瓜子油是冷榨後得到的植物油，原材料其實是南瓜子。它含有大量的

維生素

E、氨基酸、活性生物酶和植物甾醇等營養物，是男性前列腺的營養劑，是精子的合成器之一。豐富的維生素e能提高精子活力和質量，培育出優質精子。

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平時直接吃白瓜子是不能完全吸收營養的，而冷榨後完全保留了全部營養成分。冷榨後的營養成分更容易被身體吸收，平時可直接喝或者是涼拌菜食用，也可拌酸奶吃。

2、生蠔

生蠔一直被譽為是男人的加油站，而它的作用主要體現在含有豐富的鋅元素。鋅是精子的合成元素之一，在時常補充的情況下可合成豐富的精子，並且可提高精子質量，是男人保養前列腺和備孕的好食材。

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3、鵪鶉

鵪鶉是日常食用比較少的肉類，但他對男人的滋補作用肉眼可見。鵪鶉繁殖能力很強，肉質含有豐富的維生素和精氨酸物質，可益腎滋補，提高精子活躍度和質量，易於培育優質的精子。

備孕時要注意2點：

1、戒菸酒

菸酒是男性備孕時必須要戒掉的壞習慣，吸菸和喝酒都有強烈的刺激性。在頻繁食用的情況下酒精會對精子形成刺激，造成精子活躍度下降和質量下降。

2、避免高溫

男人備孕時要避免高溫環境，不能靠近爐灶，也不能泡溫泉蒸桑拿。更不能騎腳踏車或者是穿緊窄的牛仔褲，個人要減少慾望，適當進行運動鍛鍊。