7個備孕妙招，做到這些，你會擁有一個健康可愛的寶寶

1。

孕前檢查

夫妻雙方都要做一次詳細的孕前檢查，

保證

身體的健康。建議

在

備孕前

3-6

個月進行孕前檢查，將不利於備孕的因素扼殺在

萌芽

裡。

如果孕前檢查一切順利，就可以安心

放心

的進行備孕了

，等待著小寶寶的

“光臨”

。

2。生活要規律，不要熬夜

備孕

時期

每天要按時休息，

不要熬夜，晚上十一點之前進入深度睡眠

，

確保

充足的睡眠

時間

。

長時間

失眠或者睡眠質量不高的，要注意

調理

好身體，若感覺身體不舒服，必要時去醫院接受治療。

3。注意飲食健康

多吃含高蛋白的食物，

蛋類、魚蝦等

，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃

大油

，

增強

免疫力，為孕育新生命

做好準備

。

另外

，

根據醫生的建議

適當

適量的

吃一些營養素

，例如

葉酸

、

鈣片等。

4。調節情緒

在這個快節奏的

社會

中，我們

承擔了

太多的壓力，家庭的，工作的，生活的

。

在備孕期間多去戶外

散步運動

，

放鬆心情。經常和朋友家人聊聊天，多聽一些舒緩的音樂

。

5。遠離毒物

化學藥物、激素、重金屬等

有害

物質是精子殺手，

長時間的

接觸

會對

身體造成嚴重的

傷害

，所以要儘可能的遠離。

從事相關工作的，

依據

醫生的建議做相應的調整後再考慮受孕。

6。牙齒健康

牙齒如果有問題

，

一定先治療好。

聽很多生過孩子的寶媽

談論

，孕期中間會有牙齦出血，或者是

忍著牙齒的疼痛生完孩子

。

在懷孕後，因為激素的變化，很容易

引發

牙齦

發炎出血

或者齲齒

。

但

在孕期的時候，

醫生不建議用藥或者拔牙，因為很容易引起流產或者早產等問題，

威脅母體和胎兒的健康，

而且藥物會對肚子裡的寶寶產生很不好的影響。

7。注意輻射

現代社會是

網際網路的時代，

大多數

的職場

男性、

女性都會長時間地接觸電腦等電子產品，這就非常容易讓寶寶身處一個輻射圈裡。

如果你打算要一個健康的寶寶，就一定要注意輻射的問題，儘量

控制

玩手機、電腦等電子產品的時間。

為了孩子的健康，必須有所取捨。