緩解孕吐有妙招？

孕吐是孕期準媽媽們吐槽最多的問題，孕吐

一般從孕5周開始，12周消失，是一種自然現象，與體內人絨毛膜促性腺激素（HCG）分泌增多有關。孕吐嚴重時，每天要吐八九次，晚上一直抱著馬桶無法起身，吐的全是苦水，不要提吃東西甚至連喝點水都能吐個乾淨，最後甚至可能還會吐血，那麼

嚴重的孕吐到底有沒有危害呢？

其實是有害處的，不僅僅是對孕婦本身有危害對胎兒的發育也是十分不利的。

於孕婦本身來講，孕吐會損傷胃和食道粘膜，導致消化道出血；會使水電解質失衡、代謝性酸中毒，甚至危及生命；一些極為嚴重的孕媽媽會噴射性嘔吐，極易導致胃部痙攣劇痛以及胃酸侵蝕牙齒，導致口腔疾病；此外孕婦月份較大時，行動就越為不便，慌張尋找馬桶時極易跌倒，隨時隨地孕吐，尷尬又難堪。

於胎兒發育來講，孕吐會導致胎兒營養不良，導致發育遲緩或異常；甚至胎兒會受到擠壓和驚嚇，影響神經和性格發育。雖說孕吐不是疾病是孕期的一種自然生理現象，但綜上講述的一些列孕吐危害，也要給予其一定的重視，不要等到問題嚴重才追悔莫及。那麼面對孕吐準媽媽們需要怎麼應對呢？

緩解孕吐的小妙招

一、飲食調整

首先建議飲食上少量多餐，清淡飲食，不要吃高脂肪、油膩煎炸的食物，過於辛辣刺激油膩的食物，因為進食這些食物會加重胃腸負擔，造成消化不良，不要吃冰冷或過熱的食物，因為太熱的食物氣味相對比較濃，可以吃點溫的食物。可以備點小零食，少量多餐，餓了的時候可以吃一點，避免空腹難受。

二、中醫按摩內關穴

飲食調整雖然會有成效，但效果有限，中醫上講孕吐的主要原因有兩類，一類是脾胃虛弱，一類是肝胃不和，婦女受孕之後，衝脈之氣較盛，如果脾胃素虛，衝脈之氣上逆就犯胃，胃虛則失於和降，胃氣結合衝氣，一起上逆，就出現了噁心嘔吐的症狀，或者脾胃素虛，痰溼內生，衝脈之氣夾著痰溼而上逆，也會出現噁心嘔吐的症狀，肝胃不和的女性，在懷孕後陰血聚於下焦以養胎，陰血不足，則肝氣偏旺，肝氣旺盛，則出現肝旺侮胃的症狀，胃也失於和降，就出現了噁心嘔吐的症狀。

中醫按摩內關穴可以起到非常好的效果緩解孕吐，內關穴屬於手厥陰心包經絡穴，

它聯絡著上、中、下三焦。三焦之中脾胃屬中焦，透過刺激內關穴激發中焦之氣，使上逆胃之平降，達到止嘔的目的。

內關穴就位於腕橫紋正中2寸及側腕屈肌和掌長肌腱之間。

取穴時可以

將一隻手的三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在另一隻手的腕橫紋上，這時食指和手腕交叉點的中點，就是內關穴。觸之有酸、麻、脹、痛感，就說明你找準位置了。

具體的按摩手法是，

合併食指和中指，兩指按揉內關穴

300

次，每次控制在

15

分鐘之內完成，每日三次。

不過孕吐發作時，孕婦自己按摩或是身邊的親戚朋友來按摩又不太現實，不方便不說，最主要的是按摩手法未必那麼專業；到中醫院按摩手法雖然專業，

但是孕婦每次去醫院還要掛號排隊，往返折騰，家屬還要陪護，費時費力。其實最好的解決辦法就是使用孕吐護理器，直接戴在手腕上按摩。用孕吐護理器按摩內關穴，可調節嘔吐中樞，有效減少孕吐發作次數，降低孕吐嚴重程度。純物理的方法安全性好，適用於孕婦。

但要注意選孕吐護理器時要鑑別假貨，一種是無電動功能，只有一個凸起持續壓迫在手腕上，不是按摩而是點穴，不僅無法緩解孕吐，反而會影響血液迴圈，導致手部腫脹麻木。還有一種，使用時非常繁瑣，必須提前塗導電凝膠，容易讓孕媽手腕面板乾裂，千萬要小心。

孕期護理的其它注意事項

女性懷孕是十分辛苦的事情，在懷孕期間免疫力還會有所降低，所以孕期護理一定要仔細仔細再仔細，除孕吐外

你可能還會面臨其他困擾，例如私處分泌物清潔不便、尾椎骨疼痛難忍、外界輻射和意外磕碰等問題，要提前準備一個孕期護理包，包含了產科清潔器、產科側臥墊、產科防護服等醫學級護理工具，幫助孕媽戰勝這些孕期挑戰。

總結

1、

孕吐雖然不是疾病，但也要引起重視，嚴重孕吐不僅對孕婦本身有危害對胎兒發育也是十分不利的。

2、

調整飲食習慣少食多餐，清淡飲食，避免辛辣刺激以及過涼過熱，減少腸胃

負擔，更有效的方法是按摩內關穴，藉助孕吐護理器按摩，調節嘔吐中樞，可有效減少孕吐發作次數。

3、

孕媽媽作為全家的重點保護物件，懷孕期間的護理十分重要，可準備孕期護理包，裡面有產科清潔器幫助沖洗分泌物、產科側臥墊幫助左側臥、產科防護服防止意外磕碰和輻射等護理工具，可及時應對懷孕期間各種問題。