胎兒長得最快是啥時候? 媽媽咋吃能夠長胎不長肉, 孕媽要了解

文|菁媽

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懷孕

早期，胎寶寶從無到有，從小小的胚胎變成一個小胎兒。

孕中期是胎兒重要器官組織的發育長大，所以在孕24周左右，透過B超就能看到成型的胎兒。

孕晚期

組織器官快速地成熟，脂肪也在瘋狂的增長。

整個孕期胎兒體重增長最快的時期是孕晚期

。

整個孕早期和孕中期整整7個月的時間，胎兒的體重只長到兩斤。而到了

孕晚期短短兩個月的時間，胎兒的體重從兩斤長到六斤

甚至更多，也就是孕晚期，體重的增長是孕早期加孕中期的兩倍。

所以胎兒長得最快的其實是孕晚期！

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孕晚期胎兒體重增長最快，媽媽小心過猶不及，讓孩子變巨大兒

現在為什麼這麼多媽媽需要剖腹產，最主要的原因就是營養足夠了，運動量少了，導致胎兒太大，不得不剖腹產。

★胎兒過大變成巨大兒，是禍不是福

足月出生的孩子正常的體重是5斤-8斤，

超過8斤就被稱為巨大兒

，巨大兒看著樣子大，但是並不是一件好事。

★巨大兒遭遇難產

有一些媽媽從懷孕的時候就想著順產，但是孩子超過8斤，孩子的頭也往往超過10釐米，

胎頭過大，媽媽生產容易遭遇難產

，堅持順產可能需要用到產鉗，就會傷害到孩子。

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★巨大兒出生容易遇到各種問題

小鳳是高齡產婦，36歲才懷孕生孩子，到了孕晚期時醫生說血糖有點偏高，但她自己也沒有過於在意。

到了39周去醫院住院的時候，醫生說

孩子太大沒有辦法順產只能剖腹產

，剖腹產出來的時候孩子有9斤6兩，而且有低血糖和大腦受損的情況，醫生說就是因為孩子太大了，結果孩子在新生兒科住了半個多月。

巨大兒除了對孩子不好之外，對媽媽的身體負擔也比較重，胎兒太大，媽媽的行動，睡眠，飲食都會受到影響。

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孕晚期飲食“三多三少”，不是瞎講究，對孩子對媽媽都好

▲多一點粗糧，少一點白米白麵

很多家庭沒有天天吃粗糧的習慣，家裡面的山藥都是拿來煲湯的，家裡面的土豆也是拿來悶的，甚至紅薯也是當菜吃的。

這些薯類拿來做菜，其實會吸收大量的油，導致熱量升高。

我們建議

孕期吃多一點粗糧，

把薯類直接當主食吃，不放油鹽。煮飯的時候放一點青稞，高粱，燕麥等全穀類。

或者用紅豆，眉豆，赤小豆等這些豆類。

最新的《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》建議，孕晚期媽媽主食每天吃300克，而全穀類和雜豆佔75克，薯類佔75克，相當於粗糧要佔到一半。

其實就是要大家把現行的飲食結構改一改，不要全部吃大米飯或者精麵條，而是要適當地加入粗糧，粗糧和米麵各佔一半。

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▲多一點蔬菜，少一點水果

懷孕多吃葡萄孩子眼睛更大，這其實是謠言，吃多了葡萄的媽媽，到孕晚期大多醫生會不讓吃了，因為體內血糖居高不下，最後連飯都不能吃了，只能吃粗糧。

很多孕媽媽都有聽過，孕期要多吃水果，孩子面板會更好，事實上孩子的面板好不好主要跟遺傳有關。

特別是進入孕晚期，胎兒體重增長最快的時期，媽媽要少吃水果多吃蔬菜，因為水果中果糖含量比較高，

多吃水果容易導致胎兒體重增長過快，

媽媽容易血糖偏高。

《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》建議，孕晚期每天吃300~500克的蔬菜，水果是200~400克，相當於蔬菜要比水果多一倍。

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▲多一點魚蝦，少一點禽肉

很多家庭還是習慣每天吃豬肉牛肉之類的禽肉類，但其實孕媽媽到了孕晚期更應該多吃一些魚蝦類。

魚類蛋白質比較高，脂肪含量少一些，是一種長胎不長肉的好食

物，而且魚肉中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，還有DHA有助於孕媽媽和胎兒大腦的發育。

加上魚肉的肉質鮮美比較好消化，合適孕晚期消化不太好的媽媽。

《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》建議：魚禽肉類每天200克，其中魚蝦類佔一半。

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寫在最後：

孕晚期胎兒長得快，媽媽在注重營養的前提下，也要控制總熱量的攝入，防止胎兒體重增長過快，防止胎兒長成巨大兒。