胎兒的成長離不開羊水，做好四點提高羊水的“品質”，孕媽別忽視

文|小豆芽育兒記

從懷孕到分娩，孕媽們每天都在關注胎寶寶，希望寶寶可以在自己的肚裡健康成長，好好發育，可是胎寶寶健康成長和什麼密不可分，孕媽們知道嗎？

孕媽到了孕晚期，被告知羊水少

蘇女士是一位新手孕媽，如今已經到了孕晚期，就在前不久一次產檢，醫生告知蘇女士

羊水有點少

，這讓蘇女士有些坐立不安。

為了確保胎兒和孕婦的健康，醫生給蘇女士進行檢查，發現孕婦和胎兒都沒有什麼問題。但此時的蘇女士需要快速補充羊水，於是醫生

建議蘇女士在醫院進行了輸液

，然後第二天的進行復查。

羊水的重要性

相信很多有經驗的孕媽，在去檢查的時候，可能會聽到“羊水少了”、“羊水不好”之類的。其實胎兒之所以能在孕媽肚子裡成長髮育，

羊水起到很大的作用。

羊水可以保護胎兒，

避免胎兒因為外界的衝擊受到傷害

、羊水可以穩定子宮內的溫度，為胎兒提供舒適的空間。

與此同時，羊水也可以保護孕媽，如果寶寶在寶媽肚子裡活動過大，

羊水可以起到緩衝的作用

。羊水中含有抑菌物質，孕媽在分娩的時候可以減低細菌感染的機率。

另外，羊水還有助於孕媽分娩，潤滑產道、有效保護胎兒。總而言之，羊水對胎兒和孕媽都非常重要。

羊水這麼重要，那麼

羊水的“品質”就更加重要，

正常情況下，羊水中會含有胎脂、胎便，這些都是胎兒在發育中必然產生的物質，對寶寶的健康並沒有太大影響，孕媽不必擔心。

但有些孕媽因為某些原因

羊水變少，

最後導致羊水渾濁，尤其在孕晚期，這樣不僅會影響胎兒健康，還會

導致胎兒缺氧，甚至窒息。

那麼孕期需要做什麼，才能有利於羊水的“品質”？

孕期做好4件事有利於羊水“品質”

1. 適當飲水

飲水對孕媽來說非常重要，

日常生活中多喝一些涼白開、純淨水

，少喝飲料，避免攝入過多糖分，影響身體健康。尤其是得知自己羊水少的孕媽，更要注意補充水分，千萬不要因為擔心上廁所太麻煩，就減少飲水量。

2. 飲食健康清淡

孕媽懷孕之後，一個人吃的食物，相當於給兩個人提供營養，因此，孕媽平時要注意飲食，多吃低脂低鹽易消化的食物，少吃高鹽高糖等重口味食物，減少腸胃負擔。

當孕媽得知自己羊水偏少的時候，孕媽可以多吃一些蛋白質，適當補充優質蛋白，

可以減少因為羊水偏少給胎兒帶來的影響

，比如雞蛋、牛奶、豆製品等等都比較適合孕媽。

除了優質蛋白，維生素C對羊水的“品質”也非常有利，所有孕媽可以多吃一些富含維生素C的蔬果。

另外，很多孕媽在懷孕之後會出現貧血，主要就是缺鐵性貧血。由於貧血孕媽的血液迴圈會變慢，羊水也會跟著變少，因此孕媽一定注意補血，適當吃含鐵補血食物。

3. 注意鍛鍊身體

適當的運動不但可以增強孕媽的身體素質，提高孕媽的抵抗力，還可以促進孕媽的血液迴圈，血液迴圈良好對羊水的迴圈也會有幫助，所以孕媽

可以適當外出散步，鍛鍊身體。

4. 有個好心情

很多孕媽在懷孕的時候，心情都會變壞，總是發脾氣，其實這樣非常不好，壞情緒不但會影響自己的身體，還會影響胎兒的健康。

尤其是孕媽發脾氣的時候，胎兒能感受到孕媽的心情，會受到一定的刺激，這樣就會影響胎兒排洩，從而影響羊水“品質”。

小豆芽有話說

孕媽在懷孕期間一定要按時產檢，只有按時進行產檢，我們才能及時、準確地知道羊水的情況，以及胎兒的健康，這樣發現問題我們也可以及時解決。

今日話題：你平時有多喝水嗎？遇到過羊水少的情況嗎？

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