3種食物“偷走”孩子身高, 比食鹽更可怕, 很多家長卻當作寶

現如今，孩子的身高成為很多家長最關注的問題，身高影響著一個人未來的工作和生活，有一個好的身高優勢可以讓人更加有自信。然而身高除了受到遺傳因素的影響之外，也和後天的飲食習慣有關，家長們一定要多關注孩子的生長髮育，合理的搭配一日三餐，讓孩子早日長高個。

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鄰居劉姐家的孩子康康今年8歲了，是個非常聰明的男孩子，個子高高的，是班裡的體育委員，成績也名列前茅，深受家長和同學們的喜愛。但是康康半年前可不是這樣的，半年前康康還是班裡最矮的學生，因為身材矮小，同學們還給他起了外號。那個時候康康不愛說話，還有些自閉，劉姐看著別人家孩子一直在長個，也給康康天天吃大魚大肉，希望孩子早點長高，可是並沒有什麼效果。

後來在我們的建議下，劉姐帶著康康去了醫院檢查，兒科醫生說康康是由於缺鈣嚴重導致的不發育，個子矮小，只要能及時補鈣，還是可以長高個的，這回劉姐總算是放心了。

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兒科醫生： 3種食物“偷走”孩子身高，很多家長當作寶

1。重口味食物

有些人在做飯時喜歡放很多調料，比如料酒，味精，濃湯寶，雞精之類的作料，對飯菜起到一個提鮮，增味的效果，做出來孩子也喜歡吃。但是孩子的腸胃跟大人不一樣，還未發育完善，加太多的調味品不僅會損傷腸胃，還會影響味覺，長期食用不僅沒有營養，還會阻礙食物中營養物質的吸收，導致孩子挑食厭食。

2。速凍食品

像湯圓、餃子，包子等速凍食品，家長很喜歡給孩子做著吃，因為購買方便，製作過程快捷，孩子也喜歡吃不同味道的速凍食品。可是這些食物經過長期冷凍之後，幾乎沒有什麼營養，而且很多廠家為了延長保質期還會放很多新增劑進去，孩子吃多了只會增加脾胃的消化負擔，導致消化不良。

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3。高嘌呤食物

肉類中含有豐富的蛋白質和營養物質，家長認為孩子在長個的時候，都會讓孩子多吃肉。但是羊肉和豬肉中的嘌呤含量非常高，孩子的腸胃消化能力有限，如果經常吃，就會出現營養過剩，造成孩子不健康肥胖，不利於孩子生長髮育。

日常多做2件事，幫助孩子長高個

（1）補充營養

缺鈣不僅會導致孩子身材矮小，還會導致孩子免疫力低下，精神不振，影響了大腦發育。這個時候家長應該多給孩子補充一些鈣，它的含鈣量是牛奶雞蛋的20倍，不僅可以滿足發育期孩子對鈣的需求，還能促進孩子新陳代謝和骨細胞分裂，有助於孩子長高個。

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（2）多運動

”生命在於運動“，然而現在很多家長和孩子都喜歡宅在家裡玩遊戲，看手機，缺乏體育鍛煉，不僅抵抗力低，也會導致眼睛視力下降。家長應該多帶孩子出去進行體育鍛煉，適當的運動不僅可以促進骨骼發育，刺激骨細胞分裂，還可以幫助孩子提高免疫力，加快新陳代謝。家長平時多給孩子吃一些清淡健康的飯菜，對長個也非常有幫助。