10-12個月娃吃什麼、怎麼吃、注意啥？不會喂的家長看看，別喂錯

“10個多月了，寶寶還只是吃米粉，喂其他輔食都不怎麼愛吃，真愁人。”

這是媽媽群一位媽媽的抱怨，發愁寶寶的輔食餵養。

這篇文章京媽就來說說 10-12個寶寶餵養 的一些具體方法。

10-12個月寶寶的發育情況，家長要先了解‍

《營養師媽媽的輔食新增日誌》

一書中，把6-18個月寶寶新增輔食，分為四個階段：

6個月：

吞嚥期；

7-8個月：

蠕嚼期；

9-11個月：

細嚼期；

12-18個月：

咀嚼期。

10-12個月的寶寶，正好處於細嚼期和咀嚼期間。

書中還介紹到，這個階段，寶寶的 舌頭靈活度更高了，

可以前後、左右、上下活動。

並且寶寶

開始長門牙

，已經長牙的寶寶會用門牙咬斷食物，透過咀嚼弄碎食物。

因此，家長要注意

重點鍛鍊寶寶的咀嚼能力，

適當增加輔食的質地和稠厚度，也有助促進乳牙的萌出。

10-12個月寶寶如何餵養？有4個要點‍

這個階段的寶寶不僅要吃好輔食，也要繼續喝奶，並且安排好寶寶的一日飲食作息，主要有這幾個要點。

>> 繼續擴大寶寶輔食種類

從6個月開始新增輔食，到這個階段大多寶寶已經吃了不少輔食，要繼續給寶寶 新增新的輔食，擴大輔食種類，讓寶寶 嘗試不同味道的多種食物。

這樣不僅增加寶寶對食物的興趣，避免養成偏食、偏食的習慣；也有助鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

>> 增加輔食質地

從6個月開始新增泥糊狀輔食，到8-9個月變成顆粒狀輔食，再到10-12個月，就可以逐漸做成塊兒狀的輔食了。

也就是輔食的

稠厚度、粗糙度

要比之前增加一些，但要根據寶寶的具體適應情況，逐漸過渡。

比如麵條可以做成小碎面，蔬菜製作時也不用太細碎了，水果可以切成條狀或塊兒狀。

>> 合理安排輔食與奶類

即使添加了輔食，也還要繼續喝奶，這個階段的寶寶發育快，而胃容量又小，還要靠喝奶補充一部分營養，合理的安排好吃輔食和喝奶。

10-12個月的寶寶

，每天要保證600毫升的奶量，母乳餵養四次左右，母乳不足或不能母乳餵養的寶寶，要選擇合適段數的配方奶作為奶類補充，但不能不喝奶。

輔食每天吃2-3次，而且要適當增加些“動物性食物”

，比如每天吃個雞蛋，50g肉類，蔬菜水果的量，根據寶寶的實際接受情況定。

另外，因為這個階段寶寶注意力持續時間較短，一次進餐的時間應該控制在20分鐘以內。

>> 合理安排睡眠、進食和活動

10-12個月的寶寶，

基本 白天睡2個小覺，玩耍的時間較長，探索欲很強，逐漸學會站立和走路，甚至有的寶寶開始說話。

因此，也要安排好寶寶的一天作息，比如 每天吃奶3-4次，可以放在早晚和兩頓輔食中間，輔食逐漸從2次過渡到3次，並且逐漸和家人的一日三餐時間同步，有助養成規律飲食的習慣。

白天清醒的時間，可以多陪寶寶說話、玩耍、練習站立和走路等。

10-12個月的寶寶，要鍛鍊2種能力：咀嚼能力、抓握能力‍

從6個月左右，大部分寶寶會開始長牙，牙齒的萌出可以幫助寶寶啃咬食物。

因此，

要從8個月左右就開始有意的鍛鍊寶寶的咀嚼能力

，逐漸增加輔食的質地，餵養合理，也有助促進乳牙的萌出。

有些寶寶可能到10個月左右，乳牙還沒萌出，家長會認為

“不長牙就不能咀嚼食物”

，因此還只吃泥糊狀輔食。

這樣的做法並不正確！

就算乳牙還沒有長出的寶寶，牙床也可以磨碎食物，要多嘗試新增顆粒狀、甚至塊兒狀輔食，也有助促進寶寶的咀嚼和長牙。

另外，

也要注意鍛鍊寶寶的抓握能力

，隨著寶寶發育，手指靈活性越來越強，家長就可以給寶寶準備些便於抓握的手指食物，鼓勵寶寶自己抓著吃。

比如剛開始先吃些

較軟的塊兒輔食

，如香蕉塊兒，煮熟的土豆塊兒、胡蘿蔔塊兒等。

到了

12個月左右

，就可以吃較硬的塊兒狀輔食了，如黃瓜條、蘋果片等。

讓寶寶自己抓著吃，有助增加寶寶對食物的興趣，也增強寶寶的自主進食能力。

你家寶寶在10-12個月階段是怎麼吃輔食的呢？都已經添加了哪些輔食，歡迎來分享交流。