脾胃好不好，這幾個地方常看看，一些“養胃”食物可泡茶

脾胃好不好，這幾個地方常看看，一些“養胃”食物可泡茶。

早在《黃帝內經》的藏象學裡，就認為：脾胃的五行屬土，同處中焦，共同承擔著化生氣血的任務。

所以，中醫常說脾胃為“氣血生化之源”。意思是說，人體的氣血能量物質，都需要由脾胃從食物轉化而來的。人是鐵飯是鋼，這也是“脾胃為後天之本”的本質含義。

那麼，我們如何知道自己的脾胃好不好呢？

有5處地方，可以看出你的脾胃好不好。

1、臉：脾胃虛弱的人，一般會有臉色暗淡發黃，同時伴有食慾不振、吃飯不香，飯後脘腹發脹，腹瀉或便溏症狀。

2、鼻：如果鼻頭髮紅，大多提示脾胃中焦鬱熱，這些人平常可能特別能吃，但吃完後容易肚子餓、消化“快”卻吸收不好，還經常有口苦黏膩的感覺。

3、嘴唇：一般來說，脾胃很好的人，嘴唇應該是紅潤、乾溼適度、潤滑有光的。相反，如果發現他的嘴唇乾燥、脫皮、蒼白沒有血色，就說明脾胃有點虛弱了。

4、睡覺：唾液是身體的津液之一，同時也是脾氣充足的表現。當脾氣充足時，唾液會在口腔內幫我們消化食物。一旦脾胃虛弱，口水就會流出來。所以，脾胃嬌弱的兒童時代，就會有流口水的現象，成人流口水、或者睡覺後流口水，也都是脾胃不好的表現。

5、大便：人喝進去的水透過脾胃的運化，便會轉化為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就可能會導致大腸動力不足，繼而出現便秘。如果脾虛生溼了，反過來又會出現大便溏洩。

那麼，如何調理脾胃、強健脾胃呢？

1、飲食健脾：

根據春夏秋冬的季節變化，四季都可以健脾養胃。春夏可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。秋冬可以吃點山藥、芡實、扁豆之類的食物。

同時，多吃薏仁、茯苓和粳米、山藥之類的粥，也能起到滋養脾胃的作用。

平時也要少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可喝點生薑茶。

2、四君子湯健脾：

脾胃虛弱了，必要的藥食調理才能及時糾偏。四君子湯就是很常用的健脾藥食。由人參、白朮、茯苓、甘草組成。

因為都是傳統中藥，熬煮的湯水可能有點偏苦，為了改善口感，增加便捷性，現在一般將它們杵碎成細末，做成茶包，也就成了四君子湯茶。

平時開水沖泡就能喝，健脾益胃的能力是完全一樣的。脾胃不好的人，可以點選下方卡片獲取。

3、 運動健脾：

脾主肌肉四肢，適當運動，能加速氣血周流，增強脾胃的運化能力。尤其是平時缺少運動的人，更要多參加一些像散步、慢跑、太極拳、瑜伽等運動。

這樣，能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動能力增強，促進消化液的分泌，提升食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道相關的血液迴圈，促進機體新陳代謝，推遲消化系統的“衰老”。

4、按摩健脾

飯後揉腹，是傳統的健脾方式。雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

其次，揉按大拇指面、足三里等部位，也有一定的健脾益胃作用。空閒時，坐姿站立都可以做，雙手拇指緊貼，做順時鐘旋轉即可。